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夜里凌晨一两点钟就醒
...每天
半夜2点
或3点钟都会莫名其妙的
醒来
,怎么情况啊?
答:
失眠症 是指经常入睡困难或时睡时醒
,睡眠不熟,醒后不能入睡以及整夜不能入睡等,它行为表现行为表现伴有头晕、 头痛 、心悸、健忘等症状。方法:睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。床就是睡觉的地方,不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息,晚上准时上床睡觉...
这几天
晚上
八点多钟睡,到
半夜一
到
两点
都会醒,怎么回事
答:
回答:
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致
,
建议睡前避免服用可乐
,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,
不要暴饮暴食,按时吃饭
.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态. 可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调...
想早睡早起,但
一两点
容易醒怎么办?
答:
可能是睡眠浅的原因吧
,这样在深夜就会就是醒来,怎么也睡不着。首先自己在心里明确一下自己睡觉过程中没什么事情是可以打扰你的,也没有紧迫的任务急等着你去办,默想三次 “一切事情都等你睡醒了之后再做吧”,确定一下闹钟,把醒来的事情完全交给闹钟,什么时候响什么时候醒,不用你自己操心。睡的...
我为什么最近老是
一两点钟就醒
了
答:
你上面描述的这个情况是早醒型失眠
,失眠的原因很多,建议你纠正引起失眠的原因,同时可以吃一些营养神经的谷维素维生素b1和安生补脑液,并且要多参加户外有氧运动,比如唱唱歌跳跳舞活动一些,另外,从饮食上要加以调整,多吃一些红枣薏米粥,莲子百合粥,睡前喝一杯牛奶,拿热水泡泡脚,从这些方面调节能够...
我经常
凌晨一两点钟就醒
了,然后就睡不着了,是失眠症吗
答:
回答:问题分析: 你好,从症状看有明显的睡眠困难。说明应该是明显的失眠症了。这多是由长期情绪紧张、焦虑,压力、脑力劳动过度,思虑过度,睡眠不好所引起的。 意见建议: 建议您可以做口服安神补脑液、谷维素、刺五加进行调理治疗,同时注意休息,保持睡眠充足 。避免生活紧张或是用脑过度。
为什么
晚上
老是
一两点钟醒来
一次
答:
有心事,压力大,建议多运动,听听音乐放松你那紧绷的心
...每天睡觉肯定都会在
凌晨
三点或者
两点醒来
一次 还总是做噩梦 昨天做...
答:
你的压力有点大吧,白天想太多了,
晚上
会做梦也很正常,有时候白天想什么,晚上做梦会梦到什么,你尽量放松下心情,不要太大压力,还有,睡觉之前,尽量不要吃喝太多东西,否则
夜里
很容易起夜,这样长期下去,肯定影响睡眠
我每天
晚上两点
多准时转醒, 怎么回事呢?
答:
就像
半夜
起来上厕所一样,有第一次就有第二次 ,你就忍着哪天不上,后面
晚上
也就不会起来了。 本回答由网友推荐 举报| 答案纠错 | 评论 3 1 其他回答 生物钟有问题了,以后你晚点睡,争取2店过不醒,这已经慢慢习惯就又调节过来了 热心网友| 发布于2013-08-08 举报| 评论 4 2 白天别睡。晚上晚点睡觉...
为什么
凌晨两点
半总是
醒来
睡不着
答:
都要坚持锻炼,才能防止失眠。可以每天早晨坚持晨练,如散步、慢跑、打太极拳等,或晚饭过后散散步,可以精神放松,让人的睡眠中枢工作正常,有利于入睡。4、从根本入手 通过作用中枢神经来达到入睡目的,口服眠梦香,坚持一段时间就能改善睡眠,延长深睡,调整生物钟,提高睡眠质量。
为什么每晚
2点
左右
就会醒
答:
一个原因可能是你习惯于熬夜,以致于每到
凌晨两点钟
的时候,你的生物
钟就
起了作用;还有另外一种可能性就是你想的太多,你的压力比较大,精神过度紧张,所以你会突然
醒来
。总之好好调理自己的心态还是比较重要的。
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