我为什么最近老是一两点钟就醒了

Question

如题所述

Answer 1

你上面描述的这个情况是早醒型失眠，失眠的原因很多，建议你纠正引起失眠的原因，同时可以吃一些营养神经的谷维素维生素b1和安生补脑液，并且要多参加户外有氧运动，比如唱唱歌跳跳舞活动一些，另外，从饮食上要加以调整，多吃一些红枣薏米粥，莲子百合粥，睡前喝一杯牛奶，拿热水泡泡脚，从这些方面调节能够改善你的睡眠。