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在家怎么练好篮球
在家如何练习篮球
答:
1、新手在家练习篮球,
应该多进行两手交替传接篮球,让篮球围着腰转,可练习手感,还可以使篮球保持在指尖上转动
。2、当绕腰能够很好的接稳球时,就可以进行继续左右打球,就是从左手打到地上,再用右手接住后打到地上,一直重复,久而久之就可以练习胯下等有一定难度的动作。3、可以买个篮球在家里练...
有哪些
篮球
训练
在家
也可以练?
答:
1、绕球练习
这个训练可以慢慢来,
尽量保证连续性,也就是连续绕圈数
,最好能保证连续10次或以上,然后再慢慢开始着眼速度的练习,方向两个方向都可以练习,来回换着练。先来看看格里布朗的简单性训练:头部绕球
腰部绕球
腿部绕球 双腿并拢绕球 单腿绕球 胯下抓球 胯下倒球 胯下交叉 这是马拉维奇示...
在家怎么练篮球
怎么快速上手呢
答:
1、如果是新手,建议从拍篮球练起,不要操之过急
。2、当你每秒钟能拍2到4下时你就可以练习第二步,篮球绕腰,也就是说拿篮球在腰上绕圈,也可以在头顶或者小腿上绕。3、当你绕腰能够很好的接稳球时,就可以实行第三步,左右打球,就是从左手打到地上,再用右手接住后打到地上,一直重复,...
怎样在家练
打
篮球
?
答:
首先,你要经常去摸篮球,走路的时候可以一边走一边运,掉了就再捡起来继续,当然,要注意安全
。如果在家,拍球当然会扰民,所以不可以拍,那么你就拿着篮球作以下练习:比如左手持球在身前交给右手,右手将球转到身后交给左手,如此围着腰部循环,顺时针熟悉了,再练逆时针。或者还可以岔开两腿,在腿之间...
在家
里楼上
怎么练篮球
答:
问题二:怎样在自己家里练篮球 你应该有篮球吧
第一种:腰部绕球.就是樱木花道的绝招啦..你可以在地上铺好垫子,半跪在上面绕球
,可以锻炼手指力量与感应球性能力,对场地限制时的练习比较有效果 第二种:背后练习球性.方法是双手背后腰部持球,然后把球往上扔适当的高度,期间双手迅速甩到胸前击掌,然后...
在家
里(室内)
怎么
做一些
篮球
技巧的简单训练?场地受限,另外我的篮球技术...
答:
1.持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球
练习
。3.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的...
在家如何
做一些关于
篮球
的训练?
答:
躺在床上用球对着空中做垂直射
篮
。反复做。 可以极大提高你的腕力增加投篮命中和手感。坐在椅子上把球穿过胯下往复的拍。可以增加你的运球基本功。也可以坐在椅子上把球队椅子后面就是你背后左右来回运。可以增加你的球感 。
在家
里没有
篮球
架,有什么训练方法
答:
1、身体素质训练,蛙跳、绑沙袋、俯卧撑、仰卧起坐、长跑练耐力、哑铃练手臂力量。2、身体素质是基础,要平衡训练,过于追求力量,会失去敏捷,通力,过于追求速度和敏捷,又会导致力量缺乏。根据自身情况,最大化追求平衡点。3、蹲马步,练滑步,可以练下街舞之类的,主要是练身体平衡感 4、没有
篮球
架...
怎么
学习打
篮球
?
答:
1、要想打
好篮球
,要先从锻炼协调性开始,所以先
练好
的协调性吧。要想真正打好篮球,就先学会跟篮球做朋友,把篮球真正当成你的好伙伴,经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感,每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流,慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉,打起篮球自然就会得心应手了。2、打篮球不...
如何
在一个假期提高自己的
篮球
水平?
怎么练
才能做到?
答:
第一,加强身体上的
锻炼
不管是
篮球
训练还是跑步、足球等,都是促进身体的训练。好的体质,是从事篮球训练和比赛的基础,这也是保证在训练和比赛的时候不会受伤。对于篮球来说,体力要跟得上,要有针对性的训练,跑跳的训练也要融入其中,其余的就是篮球基本功的问题,脚步,无球的移动等等,就要开展训练,大概训练时间在...
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