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因为余光恐惧症不能好好上课怎么办
...得了
余光恐惧症
,
上课无法
集中注意力,我该
怎么办
?好痛苦啊!大家帮帮...
答:
克服方法
一、积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后
,对自己说20遍"我接纳自己,我相信自己!"通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心。二、
系统脱敏训练
:改变是不大可能一步就到位的,它是一个渐进的过程,我们需要一步一步地来战胜自...
...的鄙视和唾弃,
不能
集中精力
上课
,很痛苦,
怎么办
?
答:
其实您要作的是,
慢慢接纳自己的症状,慢慢放下,从而让心魔逐渐自我融化
,一味的控制是不会有效果的,药物也只是缓解痛苦的程度,暂时而已,无法根本治疗也不一定一定能减轻痛苦的程度。想要从现在这样一个余光的地域中走出,您就要告诉自己,我的确是如此,我接纳,我的一切痛苦都源于我内向敏感的性格...
我有对视
恐惧症
,
上课不
知道如何和老师眼神交流,总觉得自己看别人的眼...
答:
的假话。
④改变认知
。余光能注意到别人,但别人看不到我们的余光,更 不能被我们的余光所刺痛。如果有谁因你的余光而战栗,该寻求心理矫正的是他,而你完全不必
花钱咨询
。忠告:目光不是激光,不伤人的。建议:
做正规的心理咨询
,祝好.
我是
余光恐惧症
患者,现在需要迫切解决的问题是,我
上课
时非常害怕老师...
答:
不要老是去想这件事
。
上课时不要刻意去看老师的眼睛,也不要控制自己不去看老师的眼睛。保持平和心态,多参加些有意义的活动
。不要有事没事地一直去再体会自己的痛苦。转移到其他有意义的事情上。
没事可以看看森田疗法
,对你也会有帮助的。青春期容易躁动不安,照着上面的做,慢慢就会好转的。你...
写作业
余光不
自主瞥人严重影响学习
怎么办
?准高三!很急!
答:
是的,这是余光强迫症或者说是
余光恐惧症
,目前没什么有效办法能短时间解决,建议你请求老师给你个靠墙的单座,这样对你和对你同学都好。
余光恐惧症
,
不
敢上学!
答:
你要调节自己心理,无非是多给自己心理暗示,不断告诉自己我可以,我能看别人。你也可以试着参加一项运动,一是运动能调节和发泄心理压抑的烦恼,二是运动中无可避免能与别人多交流,久之你的性格也会外放一点。女生的话就推荐羽毛球吧。或者其他你喜欢的也行,最好是能和别人一起的运动。如果真的很...
我有
余光恐惧症
,
上课不
敢抬头,每次上课我都趴桌子,该死的老师以为我是...
答:
不
知你现在
怎么样
,我也曾经像你一样患有这种病,我试着控制,但却更严重,我试 着接受,但心理方面的问题不是你想就能办到的。我到现在还是办不到,我也给不了你什么有利的建议。因为我觉得说时容易,做却难。只想让你知道这世上还有像你一样的人,面对着同样的事情,所以,你不孤单,而我...
余光恐惧症
使我
上课
一直
不
敢抬头看黑板
答:
也就是说你要站在过程之外,
不
要涉入,像一个好奇的旁观者一样看待整个变化。 更重要的是,不要对抗情势。 不要试图压抑记忆,感觉或幻想,只要置身事外,让整个混乱的状态自行沸腾与消逝。 它伤害不了你,它只是记忆,只是幻想。它什么也不是,不过就是一股
恐惧
能量罢了,究竟只是一股气。当你让...
余光
的
恐惧症
有哪些症状与治疗方法?
答:
开始我会紧张、焦虑,但我会保持住我的
余光
,之后就逐渐发现那人应该并不知道我在用余光瞟他,我开始慢慢放松,最后目光回到我的作业上时,就可以很好的投入,不被困扰。对我而言,这种方法算是找到令自己
恐惧
的点,再让自己直面恐惧,直到感受到那种恐惧只是自己想太多,之后也就自然
不
会恐惧了。
我是大一新生,有
余光恐惧症
问题,
上课
余光总是
不
受控制而移向同桌,我...
答:
这个是心理问题...最好咨询一下心理医生..
不
要一味的排斥自责,必须努力尝试接受才可缓解症状.百度里有这个贴吧的(
余光恐惧症
吧)..去看看..听听别人的一些建议,里面一些不错的.蛮有用的..加油,希望你早日克服.
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