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咋样才能减肥
如何制定饮食计划,增肌或减脂到底怎么吃?
答:
不管做什么一定得有目标,健身更是。你得知道自己要干嘛,
才能
去干嘛,你要是连自己想干嘛都不知道,那你还能干嘛!是吧。在健身房比较常见的有三种,胖的想减脂,瘦的想增肌,不胖不瘦的想塑形。当然还有一些虽然体脂较高,但是采用的是先增肌再减脂的训练方式,那么饮食计划也可以分成两部分,增肌的...
怎么运动
减肥
?160体重,170身高
答:
回答:长跑,每次都要坚持半小时以上,因为要半小时以后
才能
开始消耗脂肪。然后做一些力量性训练,同等质量的肌肉比脂肪体积小,所以肌肉多了不
减重
也显瘦。
咋样
瘦身?我女儿才10'岁,体重69斤!她又不爱运动,又喜欢吃巧克力之类的...
答:
晚餐(每晚八点之前吃):先吃一个西红柿
,然后可以吃些胡萝卜,芹菜色拉,去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或许水煮鱼,一杯无糖的茶或许咖啡。 一个月瘦七斤菜单:
早餐
:以西红柿代替往常的早餐,或喝2-3杯西红柿汁。
午饭
:先吃一个西红柿,然后可以吃两片全麦面包,西红柿汁或许概括蔬菜汁。晚餐(每晚八点之前吃...
内脏脂肪
咋样
能快速减下去
视频时间 00:26
...肚子上经常喝酒也长了些肉肉,请问该怎样锻炼
减肥
练到8块腹肌。_百...
答:
第一,要有腹肌;主要是仰卧起坐,提腿,而且有个升级的过程,倾斜角度,单组次数,每天组数,负重重量等逐渐提高,以每次腹部有酸胀感为限;第二,让腹肌显露出来;需要有效减少腹部脂肪,这个需要有氧运动,慢跑,登山,游泳,首选游泳,没条件的话慢跑,如果慢跑让脚,膝盖受不了,可以在健身房的...
咋样才能
变瘦?
视频时间 00:12
咋样减肥
快
视频时间 00:32
咋样才能
不用节食又不用拉肚子又不用锻炼又能达到
减肥
效果?
答:
最快的
减肥
:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法...
脸肥,有双下巴咋
减肥
答:
下巴肥胖
减肥
可以多按摩瘦下巴、做抬头运动、用餐咀嚼锻炼法、嘴角锻炼运动等。1、按摩瘦下巴 脸部平时很难以锻炼到,按摩可以直接有效的作用到赘肉上。平时多注意按摩下巴到颈部的位置,促进淋巴循环,帮助消除下巴赘肉。采用推拿,按揉的方式比较有效。也可以借助刮痧板,按摩前涂抹精油避免皮肤擦伤。2、多...
咋样才能
吃不胖如题 谢谢了
答:
一
减肥
运动一般采用有氧运动为主;力量循环练习为辅的训练方式。有氧训练是指在有氧环境中持续20分钟以上连续不断的达到自己最大心率的60%—80%的运动。例如(跑步、健步走、游泳等)力量循环练习指用小重量的负荷针对全身各个目标肌肉群进行15——20次的循环练习。以这种训练方式为原则
才能
达到自己的减肥...
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