咋样瘦身？我女儿才10'岁，体重69斤！她又不爱运动，又喜欢吃巧克力之类的发胖食物，求回答！

Question

如题所述

Answer 1

办法/步骤
七天瘦三斤菜单：
早餐：一个中型西红柿、一个水煮蛋、一种自己喜欢的生果(卡路里不逾越200)。
午饭：先吃一个西红柿，然后可以吃一个水煮蛋、一片全麦面包、一个喜欢的生果、一杯无糖的茶或咖啡。
晚餐(每晚八点之前吃)：先吃一个西红柿，然后可以吃些胡萝卜，芹菜色拉，去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或许水煮鱼，一杯无糖的茶或许咖啡。
一个月瘦七斤菜单：
早餐：以西红柿代替往常的早餐，或喝2-3杯西红柿汁。
午饭：先吃一个西红柿，然后可以吃两片全麦面包，西红柿汁或许概括蔬菜汁。
晚餐(每晚八点之前吃)：先吃一个西红柿，然后可以吃些水煮蔬菜、凉拌豆腐、概括蔬菜汁(包括西红柿、芹菜和少数柠檬)。
西红柿虾仁——

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想、减、下、来

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材料：新鲜虾仁、青豆仁、西红柿、葱末、姜末
制造：
1，西红柿洗净切成丁
2，新鲜虾仁青豆略烫一下，捞起备用。
3，炒锅烧热，参与葱姜末，参与西红柿和虾仁及青豆，以大火快炒，出锅。
营养：虾肉中富含丰盛的镁，能极好地保护心血管系统，减少血液中胆固醇的含量，防止动脉硬化和各种肥胖疾病。和西红柿同食，可以养血减肥，益气补肾，是减肥餐的十分重要的菜品。
低贱p

Answer 2

胖人代谢低，想减肥提高新陈代谢是关键，首先不要节食，体重根本下不来，那是因为代谢低了，合理均衡饮食加热敷，每天快走一小时，我肚子肉肉多用燃脂精油按摩，想减肥饮食肯定是得控制的，三个月我瘦了三十斤。

Answer 3

是你们自己惯出来的…减少那种零食，带她出去玩，爬山之类的…必须让她知道苗条才是王道…本回答被提问者采纳

Answer 4

不给零食 不吃肯德基 麦当劳 就吃粥饭 多吃疏菜

Answer 5

是啊，可以服用酵素，天然植物蔬果，