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含维生素C较多的有哪些菜
蔬菜
营养等级的排名!
答:
1、甲类蔬菜 富含胡罗卜素、核黄素、维生素C、钙、纤维等营养价值较高,
主要有小白菜、菠菜、芥菜、菜、韭菜、雪里红等
。 2、乙类蔬菜 营养次于甲类,通常又分3种。
一类含核黄素,包括所有新鲜豆类和豆芽
;二类含胡萝卜素和维生素C较多,包括
胡萝卜、芹菜、大葱、青蒜、番茄、辣椒
、红薯等;三类主要含维生素C,包括...
维生素c蔬菜
含量排名是
什么
?
答:
维生素c蔬菜含量排名 第一层:鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子每100克中的维生素C含量超过100毫克
第二层:
青椒
、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花每100克中维生素C含量超过50毫克 第三层:
白菜
、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜 维生素C的食物来源:新鲜植物中维生素C较多,最...
含维生素C较多的蔬菜
和水果
有哪些
?
答:
蔬菜含维生素C较多的最常见的就有,
如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜等
,而这些食物在我们生活当中都非常常见,因此不妨可以适当多吃。水果中维生素c含量也是非常丰富的,例如我们所熟悉的,鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、
猕猴桃
、龙眼等。不过最值得注意的问题在于,...
维生素C最多的
十大
蔬菜
答:
蔬菜中含有丰富的维生素C,
其中含量较高的蔬菜为萝卜缨、辣椒、西兰花、菜椒、菠菜、花菜、孢子甘蓝、苦瓜、苋菜、豆瓣菜
。萝卜缨的营养价值很高,纤维高,可预防便秘;并含有维生素和矿物质,维生素A和B1很高,所含的维生素C也很丰富,又含有丰富的水分,有润肤养颜的作用。辣椒,为茄科草本植物辣椒及共...
蔬菜
的营养价值
答:
包心菜、菜花、芹菜、红薯、豆芽菜都是营养丰富的
蔬菜
,它们含有丰富的维生素和微量元素,对人体健康有很多好处。塞包心菜其
维生素C
的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还
含有较多的
微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。其多量...
哪些蔬菜
和水果
含较多的维生素C
?
答:
蔬菜含维生素C较多的最常见的就有,
如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜等
,而这些食物在我们生活当中都非常常见,因此不妨可以适当多吃。水果中维生素c含量也是非常丰富的,例如我们所熟悉的,鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、
猕猴桃
、龙眼等。不过最值得注意的问题在于,...
富含维生素c的蔬菜
水果
有哪些
,越多越好
答:
每100克所含维生素C。1. 酸枣(900 毫克)2.
猕猴桃
(420 毫克)3. 掐不齐(270 毫克)4. 决明子(264 毫克)5. 枣(鲜)(243 毫克)5. 沙棘(204 毫克)6. 野苋菜(153 毫克)7.
辣椒
(红、尖)(144 毫克)8. 柿子椒(130 毫克)9. 苜蓿(118 毫克)10. 歪头菜(118 毫克)11....
下列食品中,
富含维生素c
的食物
有哪些
?
答:
含有丰富的维生素C的食物:如青菜、韭菜、菠菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜
辣椒
、菠菜、萝卜叶、卷心菜、柿子椒、芹菜、马铃薯、荷兰豆和柑桔、橙、葡萄、酸枣、鲜枣、草莓、柚子、红果、柿子、金橘等等新鲜的蔬菜和水果。夏天炎热,大量汗液的排出造成水溶性维生素迅速流失,尤其是维生素C。所以,如果感到...
含维生素C的蔬菜有哪些
答:
1、南瓜:南瓜里面维生素c的含量是非常高的,而且它里面还有很多人体所需的氨基酸,所以多吃南瓜也是十分有益身体健康的。2、西红柿:当然维生素比较高的蔬菜里面,西红柿也是必不可少的,平时的时候多吃西红柿也是能够很好的补充维生素c的。3、
辣椒
:辣椒在蔬菜当中维生素排行量是第一的,所以平时可以多吃...
含有维生素C
的水果
蔬菜
。
有哪些
?
答:
。第三: 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜100克中
维生素C
含量超过30到50毫克。维C是人体需求量最大的营养素之一,它
具有多
种生理功能,如抗氧化,增加人体免疫力,改善铁、钙和叶酸的利用等。对婴幼儿、老年人以及
蔬菜
摄入量较低的人群而言,水果是维C的主要来源。
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