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含维生素C较多的有哪些菜
含维生素c多的蔬菜
水果
有哪些
答:
蔬菜含维生素C较多的
最常见的就有,如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜等,而这些食物在我们生活当中都非常常见,因此不妨可以适当多吃。水果中维生素c含量也是非常丰富的,例如我们所熟悉的,鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。不过最值得注意的问题在于,...
含维c最多的
水果和
蔬菜有哪些
答:
柿子椒、甘蓝、苦瓜、苋菜等,辣椒
中含有
丰富的维生素C,每100g辣椒的维生素C含量约为144mg,柿子椒中的维生素C含量约为72mg/100g,大多数深色
蔬菜
所
含的维生素C
要高于浅色蔬菜。在烹调的过程中,加热时间越长,其维生素流失也就越
多
,所以,在烹调时应尽量把维生素C的损失降低到最小。...
什么蔬菜含维生素c比较多
?
视频时间 00:39
哪些
水果和
蔬菜含
w
c比较多
答:
由于
维生素C
在身体内不能积累,所以我们每天都需要吃适量
的蔬菜
和水果。一般叶菜类和酸味浓的水果中,维生素C含量
比较多
。如果按照100克鲜品计算,白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、蕹菜、菜苔等含30~60毫克,豌豆、豇豆、萝卜、芥菜、苤蓝、黄瓜、番茄等有40~50毫克,而苦瓜、青椒、香椿、鲜雪里蕻...
VC含量高的水果
蔬菜有哪些
呢
答:
菠菜有“营养模范生”之称,它
富含
类胡萝卜素、
维生素C
、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。4、花椰菜61毫克 花椰菜,是一种很受人们欢迎
的蔬菜
,味道鲜美,营养也很高,还有很高的药用价值。维生素C含量非常丰富,还具有抗癌功效,平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜。5、甘蓝...
什么菜含维生素c最多
答:
什么菜含维生素c最多
维生素C含量高的通常都是果蔬类,其中水果以刺梨最高,大概达2585(mg/100g),蔬菜则是柿子椒,大约在180(mg/100g),但如何在经过烹饪后仍保留高含量的维生素C是人们一直在探讨的问题。菜里的维生素c 据研究表明,几乎所有的烹饪方式都会不同程度的折损菜里维生素C的含量。专家建议...
富含维生素c
的水果
蔬菜有哪些
答:
5. 枣(鲜)(243 毫克)5. 沙棘(204 毫克)6. 野苋菜(153 毫克)7. 辣椒(红、尖)(144 毫克)8. 柿子椒(130 毫克)9. 苜蓿(118 毫克)10. 歪头菜(118 毫克)维生素C又叫L-抗坏血酸,是一种水溶性维生素。维生素C虽不直接构成脑组织,也不向脑提供活动能源,但
维生素C有多
种健脑...
哪些菜
含有 维生素C
的
答:
富含维生素C
的蔬果。维生素C可以预防雀斑的产生,从而抑制黑色素的形成,保持肌肤美白。相反,缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干,并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季,
多
吃富含维生素C的水果
蔬菜
,有助于恢复皮肤弹性,防止过敏反应的发生。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝...
维生素
ABCDE各
有哪些蔬菜
水果,详细点
答:
富含维生素B6的食物:
很多
食物都富含丰富的维生素B6,肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等,全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等,豆类如豌豆、大豆等,坚果类如花生、胡桃等。富含维生素B12的食物:只有肉类食物中才含有维生素B12,所以准备的食物一定要荤素搭配均匀。
富含维生素C
的食物:新鲜
蔬菜
如青菜、...
含有维生素c的菜有哪些
答:
含有维生素C的蔬菜
有:1. 辣椒 辣椒是维生素C的宝库。无论是青椒还是红椒,它们都含有丰富的维生素C。经常食用辣椒可以帮助增强免疫力,促进铁元素的吸收。2. 菠菜 菠菜是一种绿叶蔬菜,含有丰富的维生素C以及其他
多
种维生素和矿物质。它也是一种很好的抗氧化剂来源,有助于保护身体免受自由基的损害。3...
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