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吃钙片好还是喝牛奶好
宝宝补钙,
吃钙片
和
还是
和
牛奶好
呢?
答:
钙片中的钙含量确实比牛奶丰富,但是这并不意味着,吃钙片,就能够比喝牛奶补钙效果好
。这其中还有一个吸收率问题,如果补再多的钙,吸收不了,也只是浪费而已。而钙片中的钙,并没有牛奶中的钙,那么易于人体吸收,因此,吃钙片给孩子补钙,补钙效果并不一定就比喝牛奶好。营养成分不同 钙片中,主要...
吃钙片
和
喝牛奶
哪个好
答:
明确答案:
吃钙片
和
喝牛奶
都能有效补钙,但具体哪个更好要根据个人情况而定。详细解释:钙片和牛奶的补钙效果:钙片和牛奶都是钙的良好来源。钙片提供了直接的钙元素补充,适用于需要快速补充钙质的情况。而牛奶不仅含有钙,还含有丰富的蛋白质、维生素D和其他营养成分,这些成分有助于身体更好地吸收和利用...
老年人补钙都有哪些不错的食疗方法?吃多久见效?
答:
一般情况下,
老年人补钙最好的方法就是喝牛奶
,因为我们都知道牛奶当中含有大量的钙质和蛋白质,经常喝牛奶不仅可以强化我们的骨骼帮助身体补充充足的钙元素,而且还可以补充身体所必需的蛋白质,这对于老年人来说是非常好的一种习惯,如果我们家里有条件的话,建议大家每天都喝一些牛奶,比如说欧美人就经...
喝牛奶
能补钙吗?要喝多少才能有效补钙?
答:
你好。
喝牛奶能补钙,但是补钙的效果不是马上见效的,需要坚持每天喝牛奶
。每100克新鲜牛奶的含钙量为100-120毫克。人1天饮用500克牛奶,则可满足人体每天所需维生素和钙量的80%,但是切记不可空腹饮用。
喝牛奶
还需要
吃钙片
吗,如何补钙才能更好的吸收呢?
答:
一、
吃钙片喝牛奶
要多久,喝完牛奶可以直接吃钙片,牛奶不会影响钙片的吸收,但是间隔30分钟到1小时比较好,因为牛奶必然会影响药物的具体疗效,平时服用任何药物最好不要一起喝牛奶,牛奶中钙的含量比较高,所以要养成经常喝牛奶的习惯,这样会有效避免缺钙,但是有缺钙的症状,可以用钙片补钙。二、喝牛奶...
缺钙怎么办 缺钙怎么补最快
答:
1、通过食物补钙 2、晒太阳 3、
喝牛奶
4、
吃钙片
或是钙水或是各种维生素D 5、补钙锻炼 6、把握好补钙方式和时间 方法/步骤 通过食物补钙 首先,对于补钙饮食是很关键的。对于缺钙的朋友,可以经常喝一些排骨汤,补钙效果特别好,另外海带,木耳或是紫菜等等都有很好的补钙作用,也都可以用来煮汤,...
吃钙片
和
喝牛奶
哪个好?
答:
喝牛奶
比较好,牛奶相对
钙片
容易吸收。【钙片与牛奶同服成浪费】牛奶是一种富含钙质并且吸收良好的普通食物,每100毫升牛奶中就含有钙质约120毫克,其中的蛋白质和脂肪含量也都较高。单纯喝牛奶,钙的吸收已经达到或接近饱和的范围了,如果将钙剂与牛奶同时服用,就可能造成钙质的浪费。因为当钙质摄入量达到...
晚上睡前
喝牛奶好还是吃钙片好
?能同时吃吗?
答:
晚上睡觉前
吃钙片
或
喝牛奶
都可以,都有利于钙的吸收,但是两者不能同时食用。喝牛奶注意点:1、有些成年人有早晨喝牛奶的习惯,这种方法不科学,原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空,已作好吃饭消化食物的准备,这时胃的排空也很快,而牛奶又是流质的乳汁,胃排出更快。2、空腹喝牛奶,在胃中还...
中老年人补钙
吃钙片好还是喝牛奶好
答:
绝大部分中老年人适宜
喝牛奶
补钙。原因如下:1,牛奶含钙量高,吸收好;2,牛奶含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养素,不仅仅是起到补钙的作用;3,从牛奶中获得如亚麻酸和花生四烯酸等人体必需的不饱和脂肪酸。亚麻酸有显著的降低血胆固醇作用,花生四烯酸可以降低三酸甘油酯...
孕期补钙,是选择
喝牛奶还是吃钙片
?有没有方便但是补钙效果好一点的补...
答:
通常要求每天喝500ml的鲜
牛奶
,同时要额外再补充500mg左右的钙片,就能满足孕妇对钙的正常需求。平时可以多吃含钙质丰富的食物,比如虾皮、腐竹、黄豆、绿叶蔬菜等。冬天的时候要增加日照的时间,每天要晒半个小时到1个小时的太阳。在
吃钙片
的时候,最好的时间是在晚饭后休息半个小时来补充钙。另外,...
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成年了吃钙片还是喝牛奶
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