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参加体育锻炼注意的事项
日常
参加体育运动的注意事项
是什么
答:
日常参加体育运动的注意事项:
1、运动前应热身;2、运动时喝水少量多次最健康;3、运动过后勿贪凉,休息一会再冲澡
。运动过后,人体的毛孔处于扩张的状态,如果采取上述方法快速降温,会使毛孔急剧收缩。在这种情况下,虽然体表温度急剧下降,但身体内的热量却散发不出来,很容易引起发烧、感冒等症状。体育运...
进行
体育运动
时的
注意事项
答:
要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法
。要严格遵守相关操作规程,在一些体育器械(如铅球、实心球等)的使用中,要注意选择适当场地,确保自身安全,同时还要注意不要伤及他人安全。3、运动负荷要适当。参加体育活动要根据身体素质条件,
选择最有利于增强体质的运动负荷
。可循序渐进,由易到难,从小到大。
运动
会
注意事项
以及运动小常识
答:
1运动会上运动员不佩带首饰、手表,不带钥匙等其它物品进场
。2.
运动前要做好准备活动
.提高肌肉的力量、弹性和灵活性,同时提高关节韧带的机能,增加韧带的弹性,使关节腔内的滑液增多,从而防止肌肉和韧带的损伤。冬季运动会时,准备活动的时间应该长些。3.
运动过程中掌握知觉过程,产生意识预见
。4.运动时...
体育卫生保健常识中
体育锻炼
必须做到哪几点
答:
1、检查自己的身体情况
。参加体育活动,要了解自己的身体状况,
随时注意身体功能状况变化
。若有不良症状要及时采取必要的保健措施。患有心脏病、高血压等疾病的学生,禁止参加长跑等剧烈的运动项目。2、检查场地和器材。
认真检查运动场地和运动器材,消除安全隐患
,确保自身安全。3、做好运动准备。运动前一定...
体育
课安全
注意事项
有
哪些
?
答:
体育
课安全
注意事项
如下:1、学生要有一定的安全意识,体育活动必须在老师的组织安排下进行,避免对自己和他人造成伤害事故。2、进行早操、课间操以及其它大型活动时,学生应服从老师的指挥,有秩序地进出场地,避免造成踩踏事故。3、患有特殊疾病、身体不适者、特异体质者应主动说明情况,由体育组决定能否...
体育锻炼
应该
注意哪些
?五至少条以上
答:
一、在
参加
任何一项
体育锻炼
之前,必须做准备活动 它可以使身体从相对的安静状态逐步过渡到活动状态。活动的方式应多种多样,广播体操就是其中很好的一种,它能使腰、腿、手臂等有关部分的肌肉、关节松弛灵活,从而使心、肺等器官的功能逐渐加强,促进肌肉的新陈代谢,提高工作效率。做准备活动,还可以...
体育锻炼的注意事项
答:
1、关于热身,以抻拉为主,配合小
运动
量慢跑等,一般15—30分钟为佳。2、关于饮食:比赛前最好不要吃正餐,巧克力等补充热量的食物为佳。一般
锻炼
前1小时不要吃东西。3、关于饮水:随时补充水分,不要等渴了再喝,渴这种感觉说明你身体已经严重缺水,尽量喝带镁离子、钠离子的运动饮料和矿泉水,切忌...
运动
安全要
注意
答:
运动安全要
注意
运动之前要铭记 第一点:着装要求 1.上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。 2.不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。 3.不要穿塑料底的鞋或皮鞋,应当穿球鞋或一般胶底布鞋。 第二点:热身运动
体育运动
前热身是必不可少的一个环节,使人从一个安静的状态进入一个较为兴奋的...
个人
参加体育
健身时自身的
注意事项
有
哪些
答:
体育
健身需要
注意
:(一)锻炼前要体检 锻炼前要进行身体检查,以了解目前的身体健康状况,尤其是心血管和呼吸系统的机能状况,并对病患组织和器官的情况要特别注意。有些人平时如不经常锻炼,不了解科学
锻炼的
知识与方法,急于求成地去进行练习,不但不利于健康,反而很容易造成
运动
损伤,甚至会引起运动性...
上
体育
课有
哪些注意事项
?
答:
6、衣服要宽松合体,最好不穿纽扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿着
运动
服。四、上
体育
课应注意的安全事项:体育课在中小学阶段是
锻炼
身体、增强体质的重要课程。体育课上的训练内容是多种多样的,因此安全上要
注意的事项
也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别。1、体育活动前必须...
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