55问答网
所有问题
体育锻炼的注意事项
如题所述
举报该问题
推荐答案 2024-01-22
1、关于热身,以抻拉为主,配合小运动量慢跑等,一般15—30分钟为佳。
2、关于饮食:比赛前最好不要吃正餐,巧克力等补充热量的食物为佳。一般锻炼前1小时不要吃东西。
3、关于饮水:随时补充水分,不要等渴了再喝,渴这种感觉说明你身体已经严重缺水,尽量喝带镁离子、钠离子的运动饮料和矿泉水,切忌喝凉水。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://55.wendadaohang.com/zd/eeRLFFFcQ884G8cRcQ.html
相似回答
体育锻炼的注意事项
答:
其次是在周间、月间、年间、数年间都要连续不断地进行体育锻炼
。中学阶段应
每日参加体育锻炼,切不可三天打鱼两天晒网
。 全面性原则:人的身体是一个整体,要想增强体质,就必须使构成人体的各局部都得到锻炼和发展。具体说就是要使身体各部分(如头颈部、躯干部、四肢)、各器官系统(如心血管、肺、神经、胃肠等)功...
日常参加
体育
运动
的注意事项
是什么
答:
日常参加体育运动的注意事项:
1、运动前应热身;2、运动时喝水少量多次最健康;3、运动过后勿贪凉,休息一会再冲澡
。运动过后,人体的毛孔处于扩张的状态,如果采取上述方法快速降温,会使毛孔急剧收缩。在这种情况下,虽然体表温度急剧下降,但身体内的热量却散发不出来,很容易引起发烧、感冒等症状。体育运...
体育
活动时需要
注意
哪些
事项
答:
体育活动时需要注意事项如下:
锻炼前应做好充分准备
;
运动时要注意适度,不要过度疲劳;饮食调理要恰当;穿着舒适、合适的运动装备
;运动后要做好放松和恢复。一、锻炼前的准备 锻炼前应进行充分的身体准备,包括热身运动和拉伸等,以增强身体柔韧性和耐力。不要刚开始就进行高强度的运动,这样会导致身体...
运动会
注意事项
以及运动小常识
答:
5、
在体育课、课间操、课外活动和运动竞赛
中,
学生应认真接受老师进行的相关教育,明确体育运动的目的和意义,掌握科学的锻炼方法
。6、学生要知道每一项运动的意义,懂得锻炼和保护的方法以及可能发生的意外事故和应该注意的事项。7、学生在进行游泳时,首先要对所选用的水域进行调查。最理想的是沙底、水位...
长跑有那些
注意事项
?
答:
1、注意长跑时的最大活动,跑步时不要超载,根据自己的情况选择,否则会对身体造成极大的伤害;2、长跑前
注意事项
:不要喝水,先做运动,活动双腿,避免跑时抽筋。3、技巧:跑步前
锻炼
时,要掌握节奏,使呼吸和双脚协调,慢慢找到感觉。4、技巧:著名长跑运动员采用的方法是先了解长跑路线,以某一建筑物...
大家正在搜
体育运动要注意事项
运动注意事项
体育锻炼过程中的注意事项
体育锻炼应注意什么
体育锻炼注意哪些
运动应注意的十大事项
运动员应注意哪些事项
运动中要注意哪些问题
体育运动时注意事项有哪些