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去健身房发现腿小腿练粗了
去健身房
锻炼半个月,
小腿
长起来了,变粗,变宽,变结实了,烦死啦,以前小...
答:
你的这种状况是因为锻炼之后没有充分放松导致的肌肉腿
。在以后的锻炼中要注意:首先,
运动之后注意充分的拉伸
,这是因为小腿的充血状况非常适合身体的拉伸,并且拉伸的同时会刺激到小腿肌肉,使之不会蜷曲紧张。其次,拉伸的同时,揉捏拍打小腿肚,目的是为了让小腿快速的缓解充血状况;最后,拍打小腿肚,两手...
为什么
小腿
越练越
粗了
?
答:
2、对腿部肉肉多的地方进行热敷
。敷疗法是用热的物体如热水袋或热毛巾置于痛处来消除或减轻疼痛,这就是一种古老的热敷疗法。它能使局部的毛细血管扩张,血液循环加速。效果不错而且操作方便。3、另外小腿较粗,肢体的不对称,可以针对性的训练一下比较弱的一方面。同时行动的习惯也很重要,努力多运动瘦...
最近两个月经常
去健身房
健身,除了快步走就是做
腿部
的器械,为什么觉得腿...
答:
在健身房健身炼快走,
腿变粗是因为锻炼后你没有按摩,让腿部的肌肉放松导致的
,还有是练后不能立刻坐下来,这样也会让腿变粗的。
求助帖
去健身房
三天反而腿
粗了
怎么办
答:
应该继续练习,但要注意练习方法
。既然在健身房了,可以请教教练的。一般来说,刚开始练习肌肉充血明显,围度增加也比较明显;训练一段时间后,有条件进行塑形,腿部可以更紧实。原则上,
一要增加有氧运动,提升减脂的效果
。二要注意运动后的充分拉伸。三要调整力量训练的内容,做频率较慢的动作。
去健身房小腿
越来越粗
答:
小腿粗可能会有二种原因,
一种就是你可能是“平板脚”
,你的附加力量可能会转换到你的小腿上,从而导致你的小腿会变粗。再就是你运动时过度了,一过度就会肌肉紧张(一些这方面,在你做的过程之中自己是很难感觉到的),因此,建议你在运动时,尽量保持放松状态!另外,你跑多长时间肯定是与你的身体...
小腿
以前很细,
健身房
跑步和骑单车,结果
粗了
很多,怎么办?
答:
减肥效果不仅跟你的运动有关,还跟你的饮食有关,要注意一下你的饮食。而
小腿
变粗,除了跑步原因,我想关键有关是在单车训练。单车训练应该不要调到阻力最大,而且不能拼命去做,那样的话会导致你小腿和下半身变粗。
跑完步腿变
粗了
,人家说是没压腿,是这样吗?
答:
应该是,我最近也是这么觉得,坚持大约有两个月的时间了,
发现
本来就有些粗壮的
小腿
越发显的粗壮,心里不仅一紧,莫非是什么地方出错了?昨天上午天气还行去公园走路,不巧遇上了一起常
去健身房
的朋友,我就说起这个
腿粗
的事儿来。她因为一直是私教在教所以效果比我们要明显很多,就说我的这个腿粗是...
我是女孩每天
健身房
锻炼现在
小腿
好像长肌肉
粗了
怎么办?
答:
锻炼肯定要长肌肉的呀,要是不想长,就换一个器材,不要老是锻炼
腿部
肌肉。
跳健美操
小腿
变粗能减下来吗
答:
还有哦,可能是因为原来腿上的肌肉锻炼的太少,所以现在可能会有少许的浮肿,过一点时间不练慢慢就会消肿的……但是腿上还是会有肉肉在,应为家里原来是开
健身房
的,所以和健身教练有很多的交流,减退的最好方法呢就是器械了,你可以参考下哦……走大步的蹲起,你可以问一些健身教练,让他们教教你 ...
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