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去健身房发现腿小腿练粗了
健身
后腿越来越粗,还会瘦回去吗?
答:
没错,这种情况确实会出现在很多人身上,不仅是
健身
以后腿有可能越来越粗,有些经常跑步的人也会出现腿变粗的现象。这种情况的话,想要瘦回去基本上是不可能了,因为经常健身或者跑步的人,腿变粗并不是因为长胖了,而是因为
腿部
的肌肉练成了,所以想让这些肌肉瘦下去几乎是没有可能的。不过这种情况你...
腿
在
运动之后好像变
粗了
,是浮肿吗?
答:
首先,女性本身由于雌激素的影响,比男性更加难长肌肉。日常规律的有氧运动是不会让你变成肌肉女的。况且那些想长出肌肉的男人,通常都要一系列密集的肌肉训练+饮食营养搭配,才能达到效果。运动之后腿不会变粗。有些人运动后,感觉
小腿
变硬了,便以为是肌肉增长了,其实那只是运动造成的乳酸堆积等原因...
我是女孩每天
健身房
锻炼现在
小腿
好像长肌肉
粗了
怎么办?
答:
锻炼肯定要长肌肉的呀,要是不想长,就换一个器材,不要老是锻炼
腿部
肌肉。
学校组织跑步,结果
小腿
越来越粗,还都是肌肉,怎么减小腿肚
答:
3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在
小腿
上。饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。应该说肌肉型的MM只是少数,但也决不能忽视。
在健身房
工作的时候,间或就会遇到一个...
跑了好几天,
小腿
却
粗了
...还要继续么
答:
如果是在室外可以找个台阶或是其他的地方,方法同上!还有,你说你跑步效果不好,甚至体重还增加,这有可能是你跑步不科学,还有可能是有氧减肥对你的效果不好,也许你全身肌肉比例较大,也许是其他原因,如果你
在健身房
减脂的话,一般里面都会有测试新陈代谢,体脂含量等此类的仪器,你可以去测试一下...
健身房
请私教,四肢练得更加
粗壮了
怎么办?
答:
健身房练
器械一般都会使肌肉发达,促使多余的脂肪转化为肌肉,如果想要纤细健康的身材,最好多做有氧运动同时配合柔韧度训练、局部有针对性练习等
跑步腿会变粗吗?或者会变细吗?
答:
首先要看跑步的性质。如果是剧烈的短跑,可以增加
腿部
肌肉的力量同时也增大了肌肉的体积其中包括横截面积。也就是说腿可以变的有力,但是
小腿
围和
大腿
都变粗、变大了。如果是不太费力的运动而且运动后略微感觉有些疲劳,说明你锻炼的是耐力而且基本上是有氧训练。相反你的腿会变细。通常的锻炼都是
健
...
为啥我
在健身房大腿
越练越粗?
答:
1.通常都看到举重运动员手臂和
大腿
越练越粗,而马拉松等长跑运动员手臂和大腿都越练越细,同样是锻炼,为什么一个会越练越粗,而另一个却越练越细呢?2.举重运动员的训练是短时间、大强度的训练,是以克服外加阻力为主的训练,肌肉长期在负重情况下会产生适应性变化,表现为肌纤维增粗,肌肉的生理...
运动
小腿
变粗怎么办
答:
可以参照下面所说的,在运动后做适当的拉伸,对瘦
小腿
有帮助。拉伸动作及要领。一、侧腰拉伸动作 1.腿的跨度不宜过大,一条腿伸直,另一条腿微曲。2.身体向一侧弯曲,但不要前倾,尽量打开,控制在一个平面内。二、
大腿
前侧拉伸动作 1.被拉伸的
腿部
膝关节尽量与地面垂直,向后伸展,感觉大腿前侧肌肉...
运动使腿变粗怎么办
答:
睡前一小时不要吃零食,平时一日三餐饭正常吃(挑食也容易发胖的),其间以水果为主。不要喝碳酸饮料。用豆浆代替牛奶个人觉得没必要,反正两者都是提供大能量的。我
在健身房发现
很多女士不太注意的锻炼方法和时间安排。有些体型偏胖的人喜欢在器械区里练,虽然练器械也减肥,但是减肥的速度可没增肌的...
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