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减脂餐一周菜谱
一周
上班带
减脂餐
!可带的饭菜有哪些?该怎么制作?
答:
周4:米饭+玉举派尘米粒➕
;辣椒炒牛肉丸➕清炒小青菜➕西红柿1个;周5:米饭+玉米粒➕咖喱鸡胸肉(舍友超爱)➕油麦菜➕西红柿1个;周6:红薯➕肥牛杏鲍菇➕炒生菜➕西红柿1个。新菜谱:麻婆豆腐:蛋白质高,味道也不错,就是第...
上班族自制
减肥餐
,怎么省钱又不缺营养?
答:
进入正题,上班族午餐便当减脂菜谱共花费65.5rmb
周1️⃣:酸汤金针菇肥牛數➕火腿肠炒鸡蛋6.5 周2️⃣:黑椒蒜香牛肉粒數➕炒花菜復15
周3️⃣:椒盐炸虾仁戀➕香辣煎蛋13 周4️⃣:可乐年糕排骨➕青椒卷金针菇16 周5️⃣:辣椒炒里脊肉數...
上班族打算自带健康又
减脂
的
餐
,能分享
一周
带饭便当吗?
答:
本周新菜谱:1.青椒酿肉:推推推
!虽然不是非常便捷的菜,但是操作不算复杂,重点真的真的好吃!虎皮尖椒的口感真的好赞!2.黄焖鸡:用的鸡腿肉,肉感简直比鸡胸肉好吃多了,买的冰冻的鸡腿肉块。3.凉拌素菜:大体上还可以~舍友觉得金针菇、豆皮比较好吃~4.青椒炒鱿鱼:有点腥,不建议带。(...
这是我们学校
一周
的
减肥菜谱
答:
承包你
一周
的
减脂餐
凉拌香菜 1.准备好所有配料 代糖,小米蔬,孜然粉,白芝麻,辣椒面 2.淋上一泼热油 3.两勺生抽 4.一勺香醋 5.调好的料汁淋在洗净的香菜上 6.发财手抓匀 木耳芹菜拌鸡蛋 木耳、芹菜焯熟捞出,鸡蛋少油炒散备用,爆香蒜片、辣椒,倒入食材,少许盐1勺蚝油炒匀 黄瓜拌鸡...
减肥餐
,低脂轻食怎么做?
答:
3.加入煎熟的午餐肉和挤掉多余水分的黄瓜洋葱(严格减脂的朋友可选低卡午餐肉、鸡胸肉、牛排或不加)4.加2勺无糖酸奶、2勺低卡沙拉酱和黑胡椒碎拌匀 吐司两面煎脆 5.加入土豆泥沙拉用保鲜膜固定,再对半切开 平时可以仔多御浏览器上学习一些
减脂餐
做法,上面汇总了各式各样的
菜谱
,点开【常用菜谱】...
减脂
期午餐怎么快速搞定?
答:
今天为姐妹们整理了我
减脂
期最爱吃的一些午餐便当,方便大家在不知道吃什么时候无脑跟!真的不要再痛苦饿肚子,只敢吃色拉水煮菜了!家常菜就很好吃也容易坚持!减脂期午餐公式:熟主食120-150g➕生瘦肉150-200g➕蔬菜300g 如何备餐:蛋白质肉类:各种动物瘦肉、牛肉、鸡肉、鱼虾等,...
减脂餐一周菜谱
答:
减脂餐一周菜谱
1 周一 早餐:苹果、鸡蛋 午餐:米饭(一小碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤 晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜 周二 早餐:麦片粥(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)、葡萄 午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉 晚餐:绿豆粥(一小碗),馒头(一个),生拌茄泥...
减脂餐一周菜谱
答:
一周减肥
营养
餐食谱
如何安排?1、(第一天)早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治;中餐:胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤;晚餐:番茄通心面、白菜瘦身汤。2、(第二天)早餐:核果燕麦粥、优格水果沙拉;中餐:素水饺、什锦蛋花汤;晚餐:四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤。3、(第三天)早餐:沙拉全麦...
一周
营养搭配
食谱
答:
星期
一 早餐:椒盐花卷:面粉400克 芝麻菠菜:菠菜300克 芝麻酱15克 牛奶:750克 梨:500克 午餐:炒肝尖:猪肝125克 黄瓜150克 胡萝卜100克 色拉油20克 干煸豆角:扁豆450克 色拉油20克 西红柿炒鸡蛋:西红柿300克 鸡蛋120克 海米冬瓜汤:冬瓜150克 海米10克 米饭:大米500克 晚餐:蘑菇油菜:鲜...
减肥食谱一
日三餐七天
菜谱
表
答:
减肥
早午晚三餐推荐 1、早餐 高钙脱脂牛奶1杯,65克淡馒头1个,香蕉1条或苹果1个。此餐可补充维生素C,润肠通便,阻止过多的营养经肠道吸收。2、午餐 米饭一碗或者是两碗,少量肉食,以青菜为主,可以每天吃不同的青菜和肉类。吃饭时要注意细嚼慢咽,吃到7分饱即可。再加苹果一个。3、晚餐 米饭...
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