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减肥是不是得少吃饭
减肥
期间是多餐还是少餐好?
答:
我赞同少食多餐减肥的方式更为有效
。因为当我们不吃晚饭时,我们的身体依然需要获得能量才能正常工作,因此会通过储存的脂肪来获取能量。但如果我们长期不吃晚饭,会导致身体进入代谢降低状态,也就是身体处于“饥饿模式”,这时候身体会保存更多的脂肪以备不时之需,这对于减肥来说是一种逆效果。相反,少...
对于
减肥
来说,
少吃
多餐,多
吃少
餐,哪个比较好?
答:
对于减肥的人来说,
我认为少吃多餐比较好
。少食多餐,可减轻胃肠道负担,有利于身体对营养的吸收,很多疾病在饮食上,都要保持少食多餐,比如消化性溃疡、慢性胃炎、糖尿病、肝炎、心脏病等。消化性溃疡在饮食上,要做到少食多餐,保持胃内一直有食物消化,可以中和胃酸,少食是为了避免引起腹胀,有...
少吃饭
不锻炼真的会瘦吗?
答:
少吃饭
不运动也会瘦,事实上,也有很多人正在这么做,管住嘴能够实现,迈开腿太难,那就只能控制饮食来减肥了。 就是因为,在减肥计划中,能够控制饮食热量,即便不参与运动同样有机会
瘦身
。是因为,每日摄入的食物热量小于消耗量,形成了热量缺口,所以才会瘦下来。 只不过,没有运动配合的这种饮食
减肥法
,效率没有那么高,而且...
为了
减肥
,很多人选择不吃饭或
少吃饭
,减肥究竟该不该节食?
答:
很多人在减肥的时候,因为吃的食物比较少,总是感觉比较饿。有了饥饿感,吃饭的时候就会容易吃多
,而膳食纤维则会避免这种情况的发生。膳食纤维主要存在于粗杂粮蔬菜和水果当中,水果要限制摄入量。之所以要限制水果的数量,主要是因为水果当中的糖含量比较高,如果说您吃水果吃的比较多,结果就有点事与愿...
什么叫科学
减肥
,
是不是少吃
?
答:
科学
减肥
指的是用科学的方法来减肥。科学饮食计划: 早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上
少吃
或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一定要注意制定科学减肥计划,包括:药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。
想
减肥
,
是不是
只要一天吃3顿饭就行了,3顿饭以外的东西不能吃,坚决不...
答:
一旦说起
减肥
,几乎所有的人都会告诉你:
少吃饭
,多运动。这句话,没错!热量减少就会瘦,多运动也会瘦。但前提是坚持。殊不知,很多肥胖的人在经过 “少吃 + 多运动”后,产生了一个短期的减肥效果,但当稍微吃多一点,或有一天没有锻炼时,体重就又反弹了回来,并且体重还会逐年增加。胖子是...
正在
减肥
的人,
是不是
要
少吃
点主食呢?
答:
不吃主食就
减肥
,这是非常多的人在不由自主的去采用的一种减肥的方式,一般来说事与愿违,不吃主食或者完全不吃主食,不但减不了肥,还有可能会容易引发一些慢性的疾病。这里边有两层含义,不吃主食和
少吃
主食
不是
一个概念,不吃主食是对自己下手比较狠,一口也不吃,那么甚至一天都不会超过半两的...
减肥
控制饮食,并
不是少吃
就够了,做到这5点你才能顺利瘦下来
答:
减肥需要减少热量,但是不能缺乏营养,所以饮食一定要营养全面而且均衡,不能所有饮食都一刀切。在我们减肥饮食中,碳水化合物可以适当
少吃
一些,比如米饭、面条、淀粉之类的主食可以少吃。但是对于蛋白质、维生素和各种微量元素,一定要丰富而且全面。比如肉类、蔬菜、水果这些食物就可以多吃一些。
减肥吃
什么,...
吃
的太少
是不是
也不利于
减脂
?
答:
如果之前一直
吃
的比较多,突然吃的少会影响身体正常的运转 建议你逐渐的减少 可以适当增加运动 有利于消耗热量
靠
少吃东西
来达到
减肥
的目的真的有科学依据吗?
答:
有很多朋友都会有一种思想,就是要
减肥
或者
减脂
,不靠运动,只要
少吃
就可以,靠着饥饿感来达到减脂目的。它们普遍认为
吃得
多就长脂肪,只要少吃就可以让自己成功瘦下去,从而收获到好身材。这样的想法真的是正确的吗?靠着少吃来减脂,有的人会三餐就吃两个馒头,然后喝几杯白开水,这样就完成了一天...
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