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八大营养素比例
孩子生长发育必须的8种
营养素
答:
营养素六
铁
铁是人体必需的微量元素,铁的缺乏是发展中国家最主要的营养问题,儿童及妇女尤为明显。 黑木耳就含有丰富的铁。 推荐美食:凉拌黑木耳 主料:木耳(干) 30克。 调味料:黄瓜 少许,胡萝卜 少许,红椒 少许,青椒 少许,白芝麻 少许,食盐 2克,鸡精 1克,香油 10 克,白醋 10克。 做法: 1、将黑木耳...
八大营养素
之首?
答:
黑木耳:含铁最多 每100克黑木耳中含有0.185克的铁质
,是肉类的10倍,给需要补铁人群提供了营养源泉。此外,木耳还含有
蛋白质、
钙、维生素、粗纤维等,益智健脑、滋补强壮、滋阴润燥,其丰富的营养让它成为“素中之荤”。黄豆:植物蛋白仓库 每百克黄豆中含有蛋白质约40克,是鸡蛋的3倍、牛奶的2倍。
六至十二岁儿童六大
营养素
各需要多少?
答:
⑵蛋白质:由于小儿生长发育需要正氮平衡
,故蛋白质按体重计算需要量比成人高。婴儿饮食中蛋白质含量约占总热量的15%,母乳喂养每日需蛋白质2g/kg.⑶脂肪:是供给能量的重要物质,主要来源于乳类、肉类、植物油。婴幼儿饮食中脂肪供给占总热量的35%,每日约需4~6g/kg,6岁以上约为每日~3g/kg.⑷...
人体需要
八大营养素
?
答:
人体必需的八大营养素分别是蛋白质、脂肪、碳水化合物
(糖类物质)、无机盐(矿物质)、维生素、膳食纤维、益生菌和水。八大营养素缺一不可,而且还要结构合理。其中蛋白质又分为完全蛋白质和不完全蛋白质。富含必需氨基酸、品质优良的蛋白质统称完全蛋白质,缺乏必需氨基酸或者含量很少、不能维持肌体正常健康的...
人都需要哪些
营养素
?每种营养素的作用分别是什么?缺了或不足分别会导 ...
答:
每个人膳食中碳水化合物的比例没有规定具体数量,我国营养专家认为碳水化合物产热量占总热量的60—65%为宜。平时摄入的碳水化合物主要是多糖,在米、面等主食中含量较高,摄入碳水化合物的同时,能获得
蛋白质、
脂类、维生素、矿物质、膳食纤维等其它营养物质。而摄人单糖或双糖如蔗糖,除能补充热量外,不能补充其它营养...
人体所需的
八大营养素
答:
1,水。2,蛋白质。3,矿物质。4,碳水化合物。5,脂肪。6,维生素。7,粗纤维。8,空气。
每天要摄入的
营养
分别是多少?
答:
人体需要的六大营养素是:糖、脂肪、
蛋白质、
水、无机盐和维生素。其中,糖、蛋白质和脂肪是供给人体能量的物质。六大营养素主要来自八大类食物:谷类、蛋类、奶类、根茎类、肉类、鱼虾和贝 类、豆和干果类、蔬菜和瓜果类。1.蛋白质是少年儿童生长发育必不可少的物质。瘦肉中蛋白质含量最多。一般的摄入...
人体需要的六大
营养素
是什么
答:
维生素B2是我国传统膳食中较易缺乏的
营养素
之一,维生素B2缺乏可出现口角炎、眼睑缘炎、阴囊(阴唇)皮炎、鼻翼两侧脂溢性皮炎等。由于维生素B2缺乏可同时出现口腔和阴囊炎症,故称此现象为“口腔-生殖综合征”。富含维生素B2的食物有动物肝脏、肾脏、心脏、蛋黄和乳类。植物食品中绿色蔬菜、豆类含量较高,...
六大
营养素
有哪些
答:
矿物质, 人体所需的微量元素就是矿物质又称无机盐,和维生素一样是人体必须的元素,矿物质是无法自身产生、合成的。膳食纤维 是一般不易被消化的食物
营养素
,主要来自于植物的细胞壁,包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。它可以减缓消化速度和最快速排泄胆固醇。总的来说,六大营养素包括:...
人体需要的
营养
有哪些?
答:
铁、锌、铜、锰、钴、钼、硒、碘、铬等需要量少的微量元素。但是,人体内必需的主要矿物质:钙 镁 钾 磷 铁 锌 最后说下你说的
八大营养素
:就我了解,没有你所说的八大营养素,就七大,人体所必需的营养素有蛋白质、脂肪、糖、无机盐(矿物质)、维生素、水和纤维素7类。
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