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全球最健康的20种食物
世卫组织公布十大
健康食物
答:
西兰花主要供西餐使用
。西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和
胡萝卜
素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素C较多,比大白菜、
番茄
和芹菜都高,尤其是在防治胃癌和乳腺癌方面效果尤佳。5、燕麦 燕麦是一种低糖、高营养和高...
全球
十大
健康食物
答:
第一名、
番茄
它富含抗氧化物质番茄红素,它含有维生素C,钾,叶酸等等,可以每天喝一杯西红柿汁儿,或者是每周吃几个西红柿。
世界
公认的
最健康的
蔬菜是什么?
答:
1、菠菜:1杯菠菜的维生素K和叶黄素含量超过DRI100%
。另外还含有维生素A、锰、叶酸、镁、钙和铁以及类黄酮和类
胡萝卜
素。吃法:吃法比较随意,可以爆炒或做汤。2、
甘蓝
:1杯煮熟的甘蓝的维生素K含量是膳食参考摄入量(DRI,美国科学院提出的每日建议摄入量)10倍多,维生素K有助于血小板凝结。吃法:加...
健康的食品
有哪些?
答:
1、蜂蜜:每天早晨空腹吃一匙蜂蜜
,能安五脏,止痛解毒,常吃能防止血管硬化,久服可延年益寿。2、
生姜
:每天吃早饭时数片生姜佐餐,能促进血液循环,帮助消化。3、
花生
:含有人体所需多种氨基酸,经常食用能增强记忆,降低血压,延缓衰老。4、
大枣
:营养丰富,含有较多的糖、维生素、矿物质,有“天然...
世界
公认的
最健康
蔬菜是哪些?
答:
1,地瓜地瓜又叫红薯,是一种高营养低热量的保健
食品
,含有膳食纤维和各种营养元素,能够满足不同人群对营养的需求,还兼有防癌、减肥等作用,是公认的
健康食物
,特别是近几年推出的紫红薯,其营养价值更高。2,芦笋芦笋在市场上是一种高档蔬菜,口感鲜美,含有较高的营养成分,对心血病症和癌症有很好的...
有哪些既能解馋又
健康的食物
呢?
答:
1、燕麦 热量较低,吃后饱腹感强,含有β-葡聚糖,能够降低小肠对脂肪和胆固醇的吸收率,抑制胆固醇合成。 2、玉米 含有丰富膳食纤维,低热低脂,容易产生饱腹感,还能促进肠蠕动。 3、西红柿 含有
番茄
红素等有益身体健康的...
全球
十大
健康食物
有哪些
答:
全身紫衣包裹,被誉为“黄金浆果”。在所有水果中,蓝莓的地位可谓是高高在上,其价格也是居高不下,有时甚至令人望而却步。不过其营养价值,和健康物质却也是很高很多。被《联合国粮农组织》列为人类
健康食品
之一。8、坚果 坚果含有丰富的微量元素,维生素,以及人体必需的脂肪酸等,常吃可以提高人体机能...
十大
健康食品
对我们有什么好处
答:
世界卫生组织公布了十大健康食品,它们是绿茶、
大蒜
、 西红柿、 蓝莓、
果仁
、
西兰花
、燕麦、三文鱼、
菠菜、红葡萄酒
,在水果中,唯一入选的只有蓝莓。 一、蓝莓 1、蓝莓果实中含有一种花青素,花青素是维护眼睛健康、预防视力受损的重要元素。在40种具有抗氧化效力的蔬菜和水果中,蓝莓的花青素含量排名第一。花青素的抗...
什么是
最健康的食物
?
答:
巴西坚果(Bertholletia excelsa)是
最健康的
坚果。它们是蛋白质和碳水化合物的绝佳来源,同时也提供大量的维生素B-1、维生素E、镁和锌。巴西坚果也比许多其他
食物
含有更多的硒。硒是维持甲状腺功能的重要矿物质,也是人体的抗氧化剂。这些坚果壳很硬,通常可以随时食用,是一种快捷、营养丰富的零食。在这里...
十大最有营养的水果 哪
种食物最健康
答:
1. 苹果:富含纤维素,有助于心脏
健康
,减肥。不同类型的苹果适合不同健康状况的人食用。2. 杏:含有丰富的β胡萝卜素,有助于摄取维生素A,含有多种有机成分和必需的维生素及无机盐类。3. 香蕉:高热量水果,含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪以及微量元素和维生素,尤其是钾元素,对心脏和肌肉...
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