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高蛋白低热量的食物一览表
高蛋白
,
低脂肪
,低碳水化合物,
低热量的食物
有哪些。
答:
如下:(名称、碳水化合物、脂肪)
鸡蛋 1.3 15 鸭蛋 3.1 14.7 猪肝 5.6 4 牛肉 0.1 10.2 鸡胸 2.5 1.2 青椒 3.7 0.1 金针菇
3.3 0.4 西兰花 2.7 0.2 豌豆 3.5 0.4 萝卜 4 0.1 黄豆芽 3 0.26 黄瓜 ?(没找到数据,但绝对低碳)0.2 丝瓜 3.6 0.1 苦瓜 3.5...
什么
食物低热量高蛋白
答:
1、海苔(紫菜)
,中含有多种维生素和矿物质,其中含硒和碘尤其丰富,这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢,并能减少脂肪在体内的存积,还能预防高血压和冠心病等症状。2、
大豆
,属于低脂低热高蛋白的食物。
大豆包括黄豆、青豆和黑豆
。大...
高蛋白高热量低脂肪的食物
有哪些
答:
高蛋白低质量的食物有蛋类、鱼类、瘦肉和豆类
。蛋类的主要成分有蛋清和蛋黄,里面有很高的营养是蛋白质,可以为人体补充氨基酸。鱼类的脂肪很低,里面有丰富的蛋白质和脂肪酸。瘦肉的蛋白质也是非常丰富的,脂肪含量也不是很高。肉类的脂肪含量是特别高,长时间食用的话可以减少脂肪含量可以增加免疫力。
有什么
食物
是
高蛋白
质又
低脂肪的
?
答:
如绿豆芽拌豆腐、香菇蒸带鱼、枸杞烧鲫鱼、什锦烩鲜蔬、臊子焖冬瓜、海带菠菜汤、木耳金针菇拌芹菜等
。还可以选择粥类、适量的米饭、面食,不妨多些煮青菜和炖青菜之类,以补充体内必须的维他命。
什么
食物
含
蛋白质高
但是含
脂肪
又很
低的
呢1
答:
高蛋白低脂肪的食物
如下:1、绿豆芽 水分含量多,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能。2、苹果 含有果胶质,这是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维,能吸收大量的水份,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便。3、柠檬 含较多的柠檬酸,能促进胃液的分泌,...
高蛋白
,
低脂肪
,低碳水化合物
的食物
答:
高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的食物有:1.豆腐,豆豉,和毛豆
大豆
产品是植物性饮食中最丰富的蛋白质来源之一。蛋白质含量因大豆制备方式而异:硬豆腐(豆腐)每 杯含有约10克蛋白质 毛豆(青豆)每 杯含有8.5克蛋白质 豆豉每 杯含有约15克蛋白质 可以在三明治或汤中加豆腐,作为肉类替代品。豆腐在...
高蛋白
、
低脂肪
、低糖
的食物
有哪些
答:
高蛋白低脂肪
1、冬瓜。具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变
食物
中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。2、黄瓜 内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。3、丝瓜 丝...
低脂肪
、低能量、
高蛋白
高纤维
的食物
有哪些?
答:
1、芹菜:芹菜是最著名的“负
卡路里
”
食物
。因为吃掉芹菜后,身体需要消耗更多能量来消化它,这被称为食物产热现象。2、甜椒:可以把它们切成条状,扔进锅中爆炒;或者把它们掏空,再用瘦牛肉丁和燕麦粉填满,进行烘焙。甜椒不仅
热量低
,还适合各种烹调方式。3、羽衣甘蓝 对这种蔬菜摄入较少的人群,体重...
哪些
食物
是
低热量高蛋白
视频时间 00:22
有哪些适合减脂人吃的
高蛋白
省钱食谱?
答:
6道低脂高蛋白减脂餐合集!全是硬菜!!每一道都巨下饭,搭配一碗糙米饭太满足了!!都是低卡低脂
高蛋白的
减脂餐~在家做饭原材料都是从超市购买,量大性价比高,比外面便宜不要太多,完全不用担心太贵 黄瓜炒鸡胸肉 原料:鸡胸肉(19.9/kg)、黄瓜(28.8/5斤)鸡胸肉炒青椒 原料:鸡胸肉(19....
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