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低升糖的蔬菜
人头疙瘩菜
的
升糖
指数是多少
答:
25-35左右。
大头疙瘩菜主要含膳食纤维
,维生素,含糖量很低,属于低升糖指数蔬菜,升糖指数是25-35,可以放心食用。
糖尿病人坚决不能碰的食物
答:
一、
低升糖
指数食物Gl值<46(0-45) 1、
蔬菜
类 菠菜、海带、大白菜、黄瓜、香菇、茄子、西蓝花、卷心菜、韭菜、青椒、大葱、洋葱、番茄、藕。 2、水果类 樱桃、柚子、木瓜、苹果、哈密瓜、桃子、葡萄。 3、内蛋类 鸡蛋、鱼肉、虾仁。 4、奶类饮料类 牛奶、番茄汁、苹果汁。
付瓜升糖
指数高吗
答:
不高。根据查询小荷医典网显示,
付瓜
属于低升糖指数类蔬菜,适量进食有助于补充膳食纤维、维生素等营养物质,且不会对血糖产生明显影响。付瓜,为葫芦科南瓜族葫芦属一年生蔓性草本植物的果实,是葫芦的变种。付瓜除含有水分外,还含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维,还含有种类丰富的维生素(胡萝卜素、硫...
糖尿病能吃什么水果和
蔬菜
答:
建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子
,猕猴桃,草莓,青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面做成的馒头.最佳蔬菜:
苦瓜
,西红柿,黄瓜,芦笋、卷心菜、芹菜茄子,马齿苋,蘑菇,苦菜,生姜,葱头,白萝卜,
红萝卜,金针菇,大白菜
等。
高丽菜是天菜!营养师:防大肠癌、控血糖、助减重食谱大公开
答:
高丽菜「平民蔬菜」 富含膳食纤维、维生素A、K、C、叶酸等 高丽菜几乎是家喻户晓的好食材,鲜甜的美味、爽脆的口感,是深受大众喜爱
的蔬菜
之一,因此也有「平民蔬菜」之称。无论是煮汤、炒菜、腌渍都非常好用。尤伟铭营养师指出,高丽菜属于
低升糖
指数的蔬菜,且营养成分相当出色,包括:膳食纤维、...
升糖
指数食物对照表是什么?
答:
1、低升糖食物 五谷类:藜麦、全麦(全谷)面、荞麦面、粉丝、黑米、黑米粥、粟米、通心粉、藕粉 蔬菜:
魔芋、大白菜、黄瓜、苦瓜、芹菜、茄子
、青椒、海带、鸡蛋、金针菇、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜。豆及豆制品类: 黄豆、眉豆、鸡心豆、豆腐、豆角、绿豆、扁豆、四季豆。...
升糖
指数
低的
食物 什么食物升糖指数低
答:
4、菠菜
升糖
指数(GI)指数:15,菠菜是非常适宜糖友食用的一种
蔬菜
,其升糖指数较低,同时还能帮助糖友补充充足铁质,预防贫血。5、鸡蛋升糖指数(GI)指数:30,吃鸡蛋可以通过减少餐后胰岛素反应来控制饥饿感,并通过防止血糖和胰岛素水平的大幅度波动来控制食欲。增加饱腹感,避免暴饮暴食。
血糖生成指数最低的是
答:
樱桃含一定量碳水化合物,富含维生素A、维生素E等多种维生素,适量食用可以补充身体营养。而且樱桃的升糖指数约为22mg,也是
低升糖
指数的食物之一。血糖生成指数低的食物通常包括一些
蔬菜
或者是豆制品,还可以吃一些低
糖的
水果。1、蔬菜 蔬菜一般可以选择山药、菠菜、芹菜、茄子、西红柿等等,蔬菜当中含有的...
适合糖尿病吃
的蔬菜
有哪些?
答:
对于糖尿病患者来说,绝大多数的蔬菜都可以吃,如白菜、菠菜、芹菜、油麦菜、西红柿、茄子、青椒、西兰花、菜花、生菜、丝瓜、西葫芦、冬瓜、南瓜、
苦瓜
、竹笋、丝瓜、胡萝卜等,这些蔬菜升糖指数低、热量低,脂肪含量少,对血糖影响不大,也不至于引起血糖的波动。其中,苦瓜、南瓜还有辅助降糖的作用,...
血糖高可以吃哪些
蔬菜
和水果?
答:
可以吃
升糖
指数
低的蔬菜
,如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等,水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果等。1、【苹果】——这是一种可以称得上万能的水果,属于世界四大水果之一,适合大多数人群食用。水果中含有的糖分主要是果糖,而根据含糖量的多少来区分,苹果应划分在中糖量水果里。为什么苹果适合血糖高的人群...
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