高蛋白食物一览表答:虾是让许多人都为之痴迷的一种食物,很多人在夏天都喜欢吃虾,虾不仅好吃,营养价值也是非常高,蛋白质含量高,而且脂肪大多数都是不饱和脂肪酸,还含有一些其他的营养物质,对身体好处有很多。 5、鸡肉 鸡胸肉是许多增肌人群的蛋白质来源之一,因为00鸡胸肉的蛋白质含量比较高,脂肪含量比较低,对于人体发育有着重要作用,...
哪些是高纤维高蛋白的食物答:同时,大多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素,而脂肪含量却极低,是非常健康的食物。 6、茄子是高纤维食物 不少人觉得茄子软绵绵的,膳食纤维含量一定不高。其实,茄子也是高纤维食物哦,茄子每提供20卡路里热量,就能提供3克纤维,并且因为热量低,所以茄子更加便于提供更多的膳食纤维。除了纤维含量高以外,茄子的镁...