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什么食物各蛋白含量高
蛋白质
十佳
食物
排行榜
答:
蛋白质食物排行 10.大豆
蛋白质含量35g/100g大豆是唯一上榜的植物来源蛋白,
黄豆
、黑豆和青豆都属于这类,拥有30%-40%的蛋白质含量,不饱和脂防酸、钙、钾和维生素E等,必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似。此外,大豆还富含谷类蛋白缺乏的赖氨酸,是与谷类蛋白质互补的天然理想食品。氨基酸评分(代表值)63。 9.瘦...
蛋白质高的食物
有哪些?
答:
1、牲畜的奶:奶制品是现代人健康饮食的首选,提供大量营养。牛奶是最营养的,富含钙质和蛋白质。2、牲畜的肉:牧畜的肉如猪肉、狗肉、
鸡肉
等含有高蛋白质,与人体所需氨基酸吻合。3、蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等是蛋白质含量高的食物,蛋黄中胆固醇含量较高,需适量食用。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
高蛋白食物
主要是
哪些
答:
热爱生活的小猪猪1O 2023-12-01 · 贡献了超过1631个回答 关注 高蛋白食物包括肉类、蛋类、奶类、豆类和坚果类等。肉类如牛肉、猪肉和羊肉,蛋类如鸡蛋和鸭蛋,奶类如牛奶和酸奶,豆类如
黄豆
和黑豆,以及坚果类如核桃和杏仁等都是高蛋白食物的代表。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
五种
高蛋白食物
推荐
答:
蛋白质的主要来源是肉、蛋、奶、和豆类
食品
,一般而言,来自于动物
的蛋白质
有较高的品质,含有充足的必需氨基酸。必需氨基酸约有8种,无法由人体自行合成,必须由
食物
中摄取,若是体内有一种必需氨基酸存量不足,就无法合成充分的蛋白质供给身体各组织使用,其他过剩的蛋白质也会被身体代谢而浪费掉,所以确保足够的必需氨基酸...
食物
中,
什么的蛋白质含量高
答:
1.
大豆
类,包括
黄豆
、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高。2.干果类:芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等。3.螺旋藻 含蛋白质最多的肉类食物是
鸡肉
,每100克含23.3克。含蛋白质最多的植物食物是黄豆,每100克含36.3克;其中螺旋藻因其特有的藻蓝蛋白,因而被认为是天然蛋白质类食品中蛋白质...
哪些食物蛋白质含量高
答:
动物内脏类 猪肝,每100g含蛋白质约21.3克;猪血、牛肝、牛蹄筋、猪皮、羊肝等也含有大量
的蛋白质
。肉类 瘦牛肉,每100g中含蛋白质约20.1g;酱牛肉,每100克中含蛋白质约32g,红烧牛肉,每100克中含蛋白质约25g。家禽类 鸡,每100g中含蛋白质约21.5g。水产类 青鱼,每100g中含蛋白质约19....
什么食物蛋白质含量高
?
视频时间 00:34
什么食物蛋白质含量高
答:
回答:你好,含蛋白比较高的食物有奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白类食物;
还有大豆
,
黄豆
、大青豆和黑豆等豆类,芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白类食物。一般情况下,动物蛋白优于植物蛋白,因为动物蛋白的氨基酸跟人类的更相符。
蛋白含量高的食物
排名
答:
1、豆腐,豆腐中的蛋白质含量十分的高,而且味道也好,大家都喜欢吃。2、
黄豆
,用黄豆做的豆浆和豆腐脑都是蛋白质含量十分高的食物。3、蚕豆,蚕豆约100克中就含有21.6g的蛋白质,含量十分的高。4、猪皮,猪皮中的脂肪含量少,但是里面的胶原蛋白十分的丰富。5、花生,100g的花生中含有的蛋白质达到...
高蛋白
低脂肪
食物
排行榜前10名。
答:
8. 鱼:鱼的种类很多,可分为淡水鱼和海水鱼,它们都含有高蛋白低脂肪的特点,一直是营养学家推崇的健康食材之一,是维生素、矿物质和蛋白质的良好来源。9. 瘦牛肉:瘦牛肉
的蛋白质
一般在20%以上,牛肉的脂肪
含量
低于猪肉和羊肉,是10%左右的十大低脂
高蛋白食物
之一。牛肉中蛋白质的氨基酸组成接近人体需要,比例均衡,人体...
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