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什么菜含蛋白质高的食物
含蛋白质的蔬菜有哪些
?
答:
含蛋白质的蔬菜:1、
蘑菇
蘑菇富含18种氨基酸,有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例比牛肉更好。研究发现,蘑菇的营养价值仅次于牛奶。人们一般认为,肉类和豆类食品中才分别含有较高的动物蛋白和植物蛋白,其实蘑菇中的蛋白质含量也非常高。2、
菠菜
菠菜原产伊朗,中国普遍栽培,为极常见的蔬菜之一。菠菜的蛋...
蛋白质
十佳
食物
排行榜
答:
蛋白质食物
排行 10.大豆 蛋白质含量35g/100g大豆是唯一上榜的植物来源蛋白,黄豆、黑豆和青豆都属于这类,拥有30%-40%的蛋白质含量,不饱和脂防酸、钙、钾和维生素E等,必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似。此外,大豆还
富含
谷类蛋白缺乏的赖氨酸,是与谷类蛋白质互补的天然理想
食品
。氨基酸评分(代表值)63。 9.瘦...
富含高蛋白蔬菜有哪些
答:
富含高蛋白的蔬菜:
1、土豆:土豆蛋白质营养价值高
。土豆块茎含有2%左右的蛋白质,薯干中蛋白质含量为8%~9%。据研究,土豆的蛋白质营养价值很高,其品质相当于鸡蛋的蛋白质,容易消化、吸收,优于其他作物的蛋白质。而且土豆的蛋白质含有18种氨基酸,包括人体不能合成的各种必需氨基酸。2、
西兰花
:一西...
蛋白质
含量
高的食物
有
哪些
答:
1.大豆类
,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高。2.
干果类:芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等
。3.螺旋藻 含蛋白质最多的肉类食物是鸡肉,每100克含23.3克。含蛋白质最多的植物食物是黄豆,每100克含36.3克;其中螺旋藻因其特有的藻蓝蛋白,因而被认为是天然蛋白质类食品中蛋白质...
含有高蛋白的蔬菜有哪些
?
答:
1、豆腐,豆豉,和毛豆:大豆产品是植物性
饮食
中最丰富的蛋白质来源之一。蛋白质含量因大豆制备方式而异。2、扁豆:红色或绿色小扁豆含有大量蛋白质,纤维和关键营养素,包括铁和钾。煮熟的扁豆每杯含有8.84克蛋白质。3、花生:花生
富含蛋白质
、健康脂肪,可以改善心脏健康。它们每杯含有约20.5克蛋白质...
什么蔬菜
里
含有蛋白质
?
答:
藜麦是一种高蛋白质的谷物,含有完整的蛋白质。熟藜含有每杯含8克蛋白质。还富含其他营养素,包括镁,铁,纤维和锰。7.
土豆
一个大的烤土豆每份提供8克蛋白质。土豆还含有其他营养素,如钾和维生素C。8.富含蛋白质的蔬菜 许多深色,绿叶蔬菜和绿叶植物都含有蛋白质。单独食用这些食物不足以满足日常...
蔬菜高蛋白食物
答:
蔬菜高蛋白食物
1 1、鸡腿菇
蛋白质
含量:26、7g/100g 鸡腿菇是一种药用菌,蛋白质含量
很高
,味甘滑性平,有益脾胃、清心安神等功效。经常食用有助消化、增加食欲和治疗痔疮的作用,而且它的热量也不高。2、茶树菇 蛋白质含量:23、1g/100g 茶树菇
含有
丰富的蛋白质,其中蛋氨酸的含量最高,并且还含有...
含丰富
蛋白质的
菜
答:
含丰富蛋白质的菜1
一、西兰花
西兰花充满纤维(每半杯2.6克),也是植物蛋白的重要来源,平均一个西兰花就含有5克蛋白质。二、
豌豆
每半杯豌豆含有3.5克蛋白质。豌豆奶油汤,豌豆泥和豌豆炒饭都是营养又美味的食品。三、
菠菜
半杯蔬菜含有3克蛋白质。除了日常的清炒菠菜,把菠菜做成果汁,...
什么食物蛋白质高
?
答:
1.
大豆类
,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高。
2.干果类:芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等
。3.螺旋藻 含蛋白质最多的肉类食物是鸡肉,每100克含23.3克。含蛋白质最多的植物食物是黄豆,每100克含36.3克;其中螺旋藻因其特有的藻蓝蛋白,因而被认为是天然蛋白质类食品中蛋白质...
植物
蛋白质
含量
高的食物
有
哪些
?
答:
植物蛋白质含量
高的食物
如下:1、西兰花富含维生素C、维生素K、纤维和钾等,还富含多种生物活性营养素,被认为有助于预防癌症,每96克西兰花中含有3克蛋白质,31卡路里,是非常健康的
蔬菜
,是
富含蛋白质
的食物之一。2、豆奶是植物
蛋白食物
,其中的大豆磷脂可以激活脑细胞,增强记忆力,一杯豆奶含有8克...
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