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人的5大营养素是什么
瘦下来的底层逻辑,必需品清单
答:
单就掉秤而言,靠运动实现效率并不高,最重要的是先做好饮食管理学会打造能量缺口,以及合理搭配三大
营养素
,二者缺一不可。掌握减肥的底层逻辑,不仅可以少走弯路,还可以避免过分纠结一些因人而异的细节。 1、3步打造能量缺口(1)计算每日基础代谢: 女性基础代谢=体重(公斤)*10+身高(厘米)*6.25-年龄*
5
-161。 男性...
怎么补充
营养
答:
五、少盐少油,控糖限酒 培养清淡饮食习惯,少吃高盐和油炸食品。成人每天食盐不超过6g,每天烹调油25~30g。控制添加糖的摄入量,每天摄入不超过50g,最好控制在25g以下。每日反式脂肪酸摄入量不超过2g。足量饮水,成年人每天7-8杯(1500-1700ml),提倡饮用白开水和茶水;不喝或少喝含糖饮料。儿童...
吃五谷杂粮对身体有
什么
好处?大家可以说说?
答:
5
. 促进新陈代谢 五谷杂粮中含有丰富的蛋白质、脂肪酸、复合碳水化合物等营养成分,这些成分可以协同作用,促进机体新陈代谢,有助于畅通经络、排毒养颜。6. 预防贫血 五谷杂粮中的铁和维生素B族
营养素
,比如糙米能够刺激机体的血液生成,刺激红细胞数量的生长,避免因为营养不良引发贫血症状。7. 抗老化 ...
水是
营养物质
吗
答:
水是一切生命活动的基础。水是
人类
机体赖以维持最基本生命活动的物质,在营养学中被列为重要的宏量营养素。但是,水也是一种容易被人们忽略
的营养素
,由于喝水是天经地义的事,所以人们往往忽视它的重要性。水是组成人类机体中含量最多的物质,约占成人体重的50%以上,对一岁前的婴儿来说,水的含量...
生活中,人体人能最主要来源与下列哪种
营养素
? A糖类B脂肪C蛋白质_百度...
答:
是糖类,糖类是最主要的供能物质,脂肪是一般备用的供能物质,只有糖类不足才会消耗脂肪,而蛋白质是用来为人体生长发育、细胞的修复和更新的物质。这个在初一下半学期的生物书上就有。
人为
什么
要多喝水?
答:
4、体内润滑 我们人体是离不开水的支撑的,都说不吃饭光喝水的话我们也不会饿死,但是只吃饭不喝水是不行的。身体中水分的缺失会引起皮肤的干燥和苍老。体内关节的灵活运动也离不开水的滋润。我们的眼泪、唾液等都依赖于水分的补给。5、保持身材 经常喝水能促进身体内的新陈代谢,让人产生饱腹感。
什么
是健康的膳食?
答:
醋坛子倒了 2023-06-28 · 知道合伙人软件行家 关注 展开全部 健康膳食又称平衡膳食。健康膳食是指膳食中所含
营养素
种类齐全,数量充足,比例适当,且与人体的需要保持平衡,又不会导致热量过多摄入。在快节奏的生活中,我们常常沉浸在各种美味佳肴的诱惑中,却忽略了健康膳食的重要性。然而一顿美食不仅仅满足口腹之...
维生素c 是干嘛的?
答:
1、拯救皮肤 维生素C对由于化妆品而导致的皮肤问题都能够起到很好的缓解以及调理功效,尤其是一些色斑、毛囊堵塞、皮肤过油等情况调理的功效更加的明显。因此经常化妆的女性应该多吃些富含有维生素c的食物。2、清除自由基 很多人经常会出现色斑、黑头等问题,这也是自由基在作怪,只要消除它们便能保护皮肤...
人吃的食物消化过程
答:
胰液中的蛋白酶,淀粉酶,脂肪酶等,经过消化液中各种酶的作用,食物最终分解为身体可吸收的糖类,氨基酸,甘油和脂肪酸等,利于被小肠吸收,当然也包括水和无机盐等,吸收后进入血液,为全身各系统器官组织提供
营养
。未吸收或不能吸收的残渣,最终形成“废物”,粪便,通过直肠,肛管肛门排出体外。
有(硬结)的人要吃
什么
补充
营养
答:
推荐从以上
5大
类的每一类食物中尽量选用多种食物,尽量制作含有多种食物的菜肴或膳食。如我国老百姓喜欢的八宝粥、肉菜大包、水饺、春卷、青椒木耳肉片、鸡蛋饼、芹菜豆干、凉拌萝卜、青笋、海带三丝;将麦片、面包、馒头、干饭加入牛奶或豆浆中等,这些由多种食物组成的菜肴或膳食,能摄入多种
营养素
,充分...
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