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人的5大营养素是什么
身体缺乏无机盐会得
什么
病?
答:
铁是人体内含量最多的微量元素,铁与人体的生命及其健康有密切的关系。缺铁会导致缺铁性贫血、免疫力下降。我国
营养
学会推荐50岁以上男性或女性铁的每天适宜摄入量为715毫克。常见含铁丰富的食物是动物的肝脏、肾脏、鱼子酱、瘦肉、马铃薯、麦麸、大枣。
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、锌 锌具有促进生长发育的作用。儿童缺锌可导致生长...
各种
营养
(如:VA,VB..无机盐,氨基酸等)对人各起
什么
作用啊?
答:
这三类物质的适宜摄入比例应当是碳水化合物:脂肪:蛋白质=6.
5
:0.7:1。按这种比例摄人,
营养素
在体内经过生理燃烧后,分别给机体提供的热量为碳水化合物约占60%~70%;脂肪约占20%~25%;蛋白质约占10%~15%。达到这种标准就称之为热量营养素构成平衡。三、各种营养素摄入量之间的平衡 ...
怎么才能提高身体免疫力?
答:
提高身体免疫力的方式:保持良好的睡眠,保持乐观的情绪,多运动。1、保持良好的睡眠 睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭。2、保持...
维生素在人体的作用
是什么
?
答:
维生素是维持生命要素的意思,是猪机体正常生命活动所必需的重要
营养素
。各种维生素的结构、营养作用和生理功能各异。维生素可以作为许多种酶的组成成分参与相应的代谢活动。维生素不能构成机体组织成分,也不能供给能量。虽然需要量极少,但功能极大,主要起调节机体代谢的作用,缺少哪一种都会使机体生理机能...
蛋白质对身体健康的作用?
答:
蛋白质是人体生命的物质基础,它是为人体提供能量,并且能够起到一定的免疫作用。如果是人体内的蛋白质低,就会容易导致乏力、水肿、生长发育迟缓、
营养
不良、免疫力低下、容易感染等情况。所以人们需要多吃含蛋白质丰富的食物,如牛奶,蛋类等,不但能够提高人体的免疫力,还可减少很多疾病的发生。
一般成年人,每日所需的
营养素
有多少种?
答:
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,维生素 维生素是人体所必须的一类有机
营养素
。根据溶解性,维生素可为二大类;其一是脂溶性维生素,如维生素A、D、E、K等;其二是水溶性维生素如维生素B2、B6、B12、C等。由于体内不能合成或合成量不足,虽然需要量很少,但必须由食物供给。其主要功用是调节生理功能,已知许多维生素参与辅酶的组成,在物质代谢中起重要...
青少年长身体的时候,饮食应该注意哪些方面,要补些
什么
答:
碘是甲状腺素的重要成分,甲状腺素能促进机体代谢和神经骨路的发育。青少年如果食碘不足,就会出现身材矮小,智力迟钝。青少时期的饮食应注重哪些食物和补充的
营养素
:1、饮食多样化合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求,青少年一日的膳食应该有主食、副食,有荤、有素,尽量做到...
怎样的饮食最合理有
营养
?
答:
合理营养又称平衡膳食,是指供给机体种类齐全、数量充足、比例合适的能量和各种营养素,并与机体的需要保持平衡,进而达到合理营养、促进健康、预防疾病的膳食。其基本要求如下:第一,提供种类齐全、数量充足、比例合适
的营养素
。中国营养学会将
人类
食物分为
五大
类:第一类是谷类和薯类,谷类包括米、面、杂粮...
在
人的
所需的六大
营养素
中
什么
和什么的主要养料
答:
1、 构成机体的重要物质; 2、 储存和提供热能; 3、 维持大脑功能必须的能源; 4、 调节脂肪代谢; 5、 提供膳食纤维;
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