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中医膳食与营养
秋乏与秋乏的
饮食
答:
为预防秋乏,除了要注意锻炼身体、保证睡眠以外,还要搞好
饮食
调节,多吃些防止疲倦的食物。①多吃富含维生素的食物。作为辅酶,维生素能协助肝脏把人体积存的代谢产物尽快处理掉。秋天水果和蔬菜非常丰富,比如西红柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等,都能帮助克服疲倦。②多吃碱性食物。秋乏与体液偏酸有关。多吃...
地中海
饮食
:肾病少50%、失智降76%!这样吃就对了
答:
从地中海式
饮食
法的金字塔图,就能掌握付诸实行的几个原则。近日出版的《超完美地中海饮食指南》一书也指出,摄取橄榄油能强健骨骼,而且地中海饮食法富含植物
营养
素、高纤低脂低盐,有助于减缓热潮红等不适,还能避免更年期肥胖。 对于进入更年期之后的饮食,吴明珠
中医
师也提出下面的5个建议: 饮食不要太油腻、少吃...
你所不知道:五菜中的补肾壮阳菜——藿
答:
揭秘五菜中的神秘力量——藿:补肾壮阳的自然之选 早在两千多年前的
中医
经典《黄帝内经·素问》中,便提出了“五谷养人、五果助益、五畜添补、五菜充盈”的
膳食
智慧,这是古人对
营养
均衡
饮食
的深刻理解。其中,“五菜为充”不仅包括了葵、韭、薤(如藠头)、藿和葱,它们各自蕴含丰富的微量元素、...
饮食
健康教育知识
答:
护眼吃什么好?
饮食
原则 适宜:富含维生素A、B、 C、 E,β一胡萝卜素,氧化锌,氧化铜和钙等的食物,少量多餐,以豆制品取代部分动物蛋白质,每天吃水果,白天多补充水分。禁忌:忌辛辣,戒烟酒,限制油脂摄入量,少加盐、味精、酱油,善用其他调味方法。如何保持
营养
均衡?平衡
膳食
,食物多样,谷薯类...
十大最养胃的食物?十大最养胃的食物有哪些
答:
8.红薯有很好的养胃功效,因为红薯富含
膳食
纤维,可消食积,增加食欲。但是因为红薯能促进胃酸分泌,所以红薯不适合胃酸多和有烧心的人群食用。9.蜂蜜具有很好的养胃和缓解便秘的功效,蜂蜜含有丰富的
营养
物质,容易被肠道吸收与消化。胃不好的人,可以每天用蜂蜜冲一杯温开水,养胃效果非常好。10.南瓜是一个非常好的养胃...
《食养全家》:科学
饮食
,吃出健康
答:
当然,
营养
理疗也不能乱补,要依自己的身体体质来搭配食材,不可盲目跟风。不然,就像不同的人吃同一个火锅,吹一样的空调,有的人没事,但有的人却会感冒、长痘、身体发虚。书中还采用了“
中医
体质九分法”。比如:平中型、阳虚阴虚气虚型、湿热型、气郁型等等。并且给出了各体质在
饮食和
生活...
《黄帝内经》中的
饮食
养生智慧
答:
1. 《黄帝内经》成书于春秋战国时期,是我国最早的
中医
理论专著,被后世称为“医学之宗”“养生圭臬”。凝聚着中国古代文化的精髓。2. 《黄帝内经》认为“
饮食
为生人之本”——饮食是维持人体生命活动的必要条件。3. 《黄帝内经》提出“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味和而服之,...
饮食
正确搭配的目的和意义
答:
一切为了健康,生活的目的是高质量的生活,随着生活的水平的提高健康
饮食
已经深入人心,健康饮食搭配是保持身体健康的第一要素,没有健康的身体无法享受幸福的滋味,为了家庭,为了孩子,为了下一代,为了自己都需要饮食正确搭配,让自己喝家人生活得更好的目的喝意义。
什么样的
饮食
才算健康呢?
答:
“清补”当忌辛辣生火助阳和肥甘油腻生痰助湿类食品,但并非禁忌荤食。阴虚体弱者在安排
膳食
时,可以选食瘦猪肉、鸭肉、兔肉、白斩鸡、咸鸭蛋、清蒸鲜鱼等富含优质蛋白质的食品,以增加蛋白质的摄取量。
中医
专家、
营养
保健师都认为,夏季健康
饮食
可以多吃些清热解毒的食物。苦瓜:现代医学发现,苦瓜内有一...
五谷养生小米最佳 六种小米粥做法
答:
中华民族的
饮食
文化早已被世界各国尊崇和推广。我国传统膳食以植物性食物为主,即五谷杂粮与豆类为主食,食物中70%的热量与67%的蛋白质来自主食谷物。而副食多是新鲜的天然食品,有丰富的蔬菜,同时适当吃一些水果、菌类、藻类,外加少量肉类。国际营养学界认为这是预防“文明病”的最佳
膳食营养
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