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世界公认
最自律
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国际公认自律时间表
一、6:20:起床、洗漱、化妆。二、7:00-7:30:吃一顿营养均衡早餐。三、7:30-8:00:不做剧烈运动
。四、8:00-8:30:去公司。五、8:30-10:30:做困难性工作。六、10:30:适当休息。七、11:00:吃水果补充营养,提高饱腹。八、12:00-12:30:吃午餐,八分...
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:英国媒体2009年8月28日报道,来自英美的健康专家指出,人们只需要每天做一些小小的改变,生活就会发生很大的不同。专家根据人体在不同时段的特点,教人们如何简单拥有健康完美的一天。
一天的
作息时间
怎么安排最合理?
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怎样安排
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才是最合理的、
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!好多人第二条就做不到
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(4)9:00-10:00 挑战困难任务
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经过了前一晚的休息,早上人的头脑可以说说一天之中最清醒的时候了,充分利用这个
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去攻坚克难,往往会有意想不到的效果。(5)11:00补充水果时间 工作结束后不仅需要适当的休息还需要补充一些营养,首选水果,因为人体在这个时候对其养分的吸收更好。(6)12:...
如何安排
作息时间
最健康呢?
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24小时
作息表
:7:00起床。7:20-8:00吃早餐。8:30-9:00避免激烈运动。9:00-10:30安排最困难的工作。10:30眼睛休息一下。11:00吃点水果。12:00-12:30吃午餐。13:00-14:00小睡。16:00吃点小零食。19:00
最佳
锻炼
时间
。20:00看电视或看书。22:30上床睡觉。坚持早起 睡...
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