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世界公认最佳作息时间表
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一、6:20:起床、洗漱、化妆。二、7:00-7:30:吃一顿营养均衡早餐。三、7:30-8:00:不做剧烈运动。四、8:00-8:30:去公司。五、8:30-10:30:做困难性工作。六、10:30:适当休息。七、11:00:吃水果补充营养,提高饱腹。八、12:00-12:30:吃午餐,八分...
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是什么(公认24h黄金
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很多人时间管理一塌糊涂,核心原因就在于作息时间混乱。今天一起来看一张健康自律的24小时
作息时间表
,一起积极实现自律!06:30 起床 起床之后喝一大杯水,为体内成千上万的化学反应提供必需物质!06:30-07:00 洗漱 早饭前一定要刷牙!为牙齿外层涂上含氟的保护层 07:00-07:30 早饭 早饭必须吃...
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人理想的生活
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怎样安排
作息时间
才是最合理的、
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睡懒觉使大脑皮层抑制
时间
过长,天长日久,可引起一定程度人为的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退,还会使免疫功能下降,扰乱肌体的生物节律,使人懒散,产生惰性,同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外,由于夜间关闭门窗睡觉,早晨室内空气混浊,恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。因此...
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