55问答网
所有问题
当前搜索:
不吃米饭用什么代替主食
什么
食物可以
代替米饭
除了米饭的
主食
有哪些
答:
1、
燕麦
燕麦比较常见的食用方法是用燕麦米煮粥,燕麦粉也可做食物,也可以搭配牛奶什锦做做成混合食品、松饼、甜酒和饮料,也常被加入汤、肉麦粥,还可用于制作蛋糕、果冻、啤酒和饮料。燕麦麸可以单独食用,如熬制燕饼、蛋糕和面包里,也可以和其他食物一起食用。2、
玉米
玉米是世界上最重要的食粮之...
吃什么
可以
代替米饭
答:
1、
玉米
。玉米含有丰富的蛋白质、 脂肪、 维生素等营养物质, 可以作为主食代替米饭。玉米晒干后磨成粉面还可制作玉米粥,也可作为主食。2、
馒头
。以小麦面粉为主要原料蒸制而成,是中国主要的日常主食之一,可以用来代替米饭。3、大饼。大饼的主要原料是面粉,辅之以鸡蛋、芝麻、青椒、小葱等烙制而成...
什么
食物能
代替主食
大
米饭
而且热量不高
答:
1、
燕麦
在减肥期间,燕麦是代替主食的最佳选择。燕麦含有优质的碳水,不仅能够为身体提供能量,还能增加饱腹感,其中丰富的蛋白质和膳食纤维能促进肠胃的蠕动,加快消化吸收。不过燕麦的口感清淡,可以添加牛奶酸奶和坚果的食用。2、
玉米
玉米不仅富含丰富的维生素、纤维素、蛋白质、微量元素,而且口感软糯香...
除了面,
大米
之外还有
什么
是
主食
?
答:
1.绿豆米饭
夏天解暑清凉的佳品。因绿豆性凉味甘,具有清热祛暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压等作用,可以预防和治疗中暑引起的发热、口渴、烦躁、小便不爽。2.
薏米
饭 适合脾胃虚弱、食欲不振、慢性腹泻的人。因薏米蛋白质含量高达17.6%~18.7%(稻米为7%~8%),所含淀粉易溶于水,容易消化吸收。3...
代替米饭
的低糖
主食
有哪些?
答:
2、
红薯
红薯是生活中常见的粗粮之一, 不但含有丰富的膳食纤维,而且每100克鲜红薯的热量只是大米的三分之一,饱腹感强,是很好的低脂肪、低热能食品。当我们用红薯替代主食时,要注意烹饪方式,可以蒸煮或者烤着吃,要避开添加了糖油等高热量的做法,例如芝士烤红薯、炸红薯等。红薯虽好,但也不能...
代替米饭
的低糖
主食
是
什么
?
答:
低糖
主食
1、紫薯,每100克紫薯仅有70大卡的热量,妥妥的低热量。紫薯虽然含淀粉量多,但是升糖指数较低,因为其中的粗纤维能延缓糖分的迅速吸收。紫薯完全可以
代替米饭
食用,每餐蒸上一两个,再吃些蔬菜。2、糙米,糙米是典型的粗粮,因为没经过深加工保留了更多的外层谷皮和胚芽,导致纤维更丰富,...
不吃米饭
应该
用什么
来
代替
答:
不吃米饭
应该用面条来
代替
。面条,是一种用谷物或豆类的面粉加水和成面团,之后或者压或擀制成片再切或压,或者使用搓、拉、捏等手段,制成条状(或窄或宽,或扁或圆)或小片状,最后经煮、炒、烩、炸而成的食品。考古发现与史料证明,面条起源于中国,已有四千多年的制作食用历史。面条因为制作简单...
代替米饭
的低碳水
主食
答:
3、莲藕 莲藕既可以生吃也可以做菜,每100克仅含碳水11.5克,是非常不错的主食替代物,热量和脂肪都很低,并且富含膳食纤维。低碳水饮食减肥法所谓的低碳水化合物减肥法,就是饮食上要减少甚至不吃糖类、米饭、膳食纤维、小麦、
玉米、燕麦
等主食,而且避免喝碳酸饮料,尽量多喝水,以优质蛋白,如牛肉、...
吃什么
可以
代替米饭
。
答:
代替米饭的主食:1、
燕麦
粥。燕麦粥是一道营养丰富且易消化的粥品。燕麦中含有丰富的亚油酸,具有高蛋白低碳水化合物的特点,富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲。偶尔用燕麦粥代替白米饭做主食,有...
什么主食
可以
代替米饭
答:
代替米饭低热量的主食一般包括
红薯
、糙米、
燕麦
等。1、红薯:红薯含有丰富的膳食纤维,饱腹感比较强,其热量及脂肪含量非常低,代替米饭食用可以避免热量超标。红薯可以水煮或者直接烤着吃,一周吃2-3次即可。2、糙米:糙米是稻谷脱去外层稻壳的米,内保护皮层依然完好,含有大量粗纤维和糠蜡,虽然口感较...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
什么能长期代替大米当主食
三个月不吃米饭的后果
有什么可以代替米饭做主食
代替米饭的主食
不吃主食有什么可吃的
不吃米饭对减肥有帮助吗
不吃面食吃什么做主食
不吃主食吃啥代替
不吃米饭可以吃什么当主食