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不吃米面吃什么当主食
主食不吃米面
可用
什么
代替
答:
可以用以下食物代替米面作为主食:1. 粗粮:如燕麦、玉米、糙米、小米等
。2. 根茎类蔬菜:如红薯、山药、芋头、莲藕等。3.
豆类及其制品
:如黄豆、绿豆、红豆、黑豆、豆腐等。4.
坚果和种子
:如杏仁、核桃、腰果、芝麻、葵花籽等。1. 粗粮:粗粮富含膳食纤维,有助于维持肠道健康,提供持久的饱腹感...
过年除了米饭馒头,你家还有哪些常吃的
主食
?
答:
【红豆糯米糕】食材:糯米适量
,红豆适量,红枣适量,白糖适量首先,糯米和红豆是要提前浸泡的,我一般是提前一个晚上进行,糯米要想口感软糯好吃,浸泡不可缺。第二天将浸泡好的糯米洗干净,沥干水分放入臻米脱糖蒸汽饭煲的滤糖甑中,然后一次性加足水,因为糯米吸水,所以水量可以没过米面1.5公分,选...
天凉了,建议中老年人:
主食
少
吃米面
和馒头,红薯发面饼怎么做?
答:
芋头:芋头是甘薯粮食作物
,是植物的根茎,芋头的淀粉颗粒细细的,仅有土豆淀粉的十分之一,因此吃着整洁很光洁,消化吸收率较高,营养成分非常不错,至今仍是一些地区的主食之一。鸡翅烧芋头芋头削掉表皮切滚刀块,鸡翅凉水入锅,烧开后绰水1min,炒菜锅中倒入少量油和一把老冰糖,炒成炒糖色之后将黑...
4款减脂
主食
_低碳水且营
答:
精制
米面
替代品无糖
主食
鸡蛋 鸡蛋营养成分表:能量72千卡/50g,蛋白质6.65g/50g;脂肪4.4g/50g,碳水化合物1.4g/50g。 鸡蛋具有很高的营养价值,是优质蛋白质的冠军,同时富含优质脂肪和微量元素,而且碳水化合物含量几乎为零。 魔芋营养成分表:能量14千卡/100g,蛋白质0.2g/100g,脂肪0g/100g,碳水化合物2.7g/100g。
减肥期间不敢
吃米面
,就吃
粗粮
,南瓜
当主食
,让你轻松月瘦10斤
视频时间 04:47
主食
除了
米面
类的还有哪些?
答:
红薯、土豆、南瓜这些薯类食物,要在正餐的时候吃,而且最好能够取代正餐的米饭、馒头,
作为主食
来吃。薯类食物不但能保障碳水化合物的供应,更能提供多种维生素和人体必需的微量元素。有些人喜欢在饭后吃一些薯类,这种做法是不正确的,不但容易吃撑,而且其中的营养元素也不容易被消化和吸收,实在可惜。薯...
不吃米面
用
什么
代替
主食
答:
不吃米面用豆类、燕麦、意大利面、玉米、荞麦面代替主食。1、豆类 绿豆、红豆、扁豆的GI都比较低,相比于精米白面,钾镁、纤维含量更高,单独吃口感欠佳,更建议搭配大米煮饭,一碗大米1/3替换成杂豆就很好。2、燕麦 燕麦是常见
粗粮
中B族维生素、矿物质、膳食纤维比较丰富的一类。虽然热量并不必大米低,...
常见的
主食
有哪些
答:
主食
家族远不止
米面
,还包括全谷类、杂豆类、薯类。主食应该注意粗细搭配,增加全谷物和杂豆类食物。中国居民膳食宝塔(2016)中单独给出了全谷物和杂豆及薯类的每日推荐摄入量,全谷物和杂豆类50克~150克,薯类50克~100克。主食提供丰富的碳水化合物,同时也是B族维生素、矿物质、膳食纤维和蛋白质的重要...
有没有
什么
可以替代米饭的减肥
主食
啊 这里最近几天都是吃超市卖的切片...
答:
1 玉米 黄玉米含有较多的维生素A,对人的视力十分有益,其营养价值超过面粉、大米,经常食用可以预防动脉硬化、高血压、高胆固醇等。但有一点不足的是玉米缺少色氨酸和赖氨酸这两种人体必需的氨基酸,缺失的话可能导致糙皮病问题。食用建议:烤着吃,煮着吃,玉米沙拉,玉
米面
粥等等。可以偶尔
当主食
吃,...
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