腿很难瘦下来，都有哪些好的方法可以快速瘦腿？

Question

如题所述

Answer 1

跑步对瘦腿有一定的效果。但是有些人不信，会质疑的说，我每天都坚持跑步，腿没有变瘦，反而腿上的肉越来越紧，已经变成了肌肉腿了。我想说，这其实是你用的跑步方法不对，要想瘦腿，跑步时应该用臀部发力，而不是用腿部发力，用腿部发力，只会使小腿越来越粗。如何用臀部发力呢？后腿蹬直，屁股夹紧就好了。

Answer 2

饭后靠墙站的方法饭后千万不要立马坐下或者躺下，最好是能够将小腿紧，靠着墙壁站着站20分钟左右甚至30分钟长期坚持下去的话，可以瘦腿还可以塑造身形会显得整个人很挺拔。

Answer 3

瘦腿并不困难，关键是用对方法。给腿部做按摩就可以解决腿粗问题，首先，用一个小木棍将腿部的脂肪打散，之后按压太溪穴位20次，位于脚踝稍上位置。2.揉捏小腿肚1-2分钟，3.按压膝窝20次，3.揉捏大腿1-2分钟，推济大腿一分钟。再推挤小腿和大腿各一分钟，按压大腿根部20次及可。

Answer 4

对于肥胖的人来说，最伤心的就是局部肥胖，因为局部肥胖想减肥的话是很困难的，特别是退出想要瘦腿的话，可以进行空中脚踏车就是躺着把脚抬起来双脚灯自行车的样子做，大概80到130就可以这个方法对大腿根部的肉很有效果的啊。

Answer 5

腿胖有三种类型：肌肉型，脂肪型肥胖，浮肿性肥胖。肌肉型的就是长期运动姿势不对，运动过程中的发力也不准确。脂肪型的就是平常吃的多，动的少。浮肿型的就是长时间久坐，身体无法就进行正常的水分代谢。要是想使腿瘦下来，可以平常做一些瘦腿的瑜伽动作，不仅能够有效瘦腿，还能塑造完美的腿型，是个不错的方法。