正常成人每天日间平均排尿
4～6
次，夜间就寝后
0～2
次；婴儿昼夜排尿
20～30
次。如排尿次数明显增多，超过了上述范围，就是尿频。
发病原因
1、尿量增加：当尿量增加时，排尿次数亦会相应增多。在生理情况下，如大量饮水、吃西瓜、喝啤酒，由于进水量增加，通过肾脏的调节和过滤作用，尿量增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。在病理情况下，如部分
糖尿病、尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多，但均无排尿不适的感觉。
2、炎症刺激：膀胱内有炎症时，尿意中枢处于兴奋状态，产生尿频，并且尿量减少。因此，尿频是膀胱炎的一个重要症状，尤其是急性膀胱炎、结核性膀胱炎更为明显。其他如
前列腺炎、尿道炎、
肾盂肾炎、小儿慢性阴茎头包皮炎、外阴炎等都可出现尿频。在炎症刺激下，往往尿频、
尿急、尿痛同时出现，被称为尿路刺激症，俗称“三尿症”。
3、非炎症刺激：如
尿路结石、异物，通常以尿频为主要表现。
4、膀胱容量减少：如膀胱占位性病变、
妊娠期增大的子宫压迫、结核性膀胱挛缩或较大的
膀胱结石等。
5、精神神经性尿频：尿频仅见于白昼，或夜间入睡前，常属精神紧张或见于
癔病患者。此时亦可伴有尿急、尿痛。
营养防治
1.适当控制食盐的摄取量，以利于肾脏保持水分。
2.可喝淡盐开水、低浓度糖水，不要大量饮用高热量饮料，以防热量摄取过多引起体重急剧增加。
3.尿频者，体内失钾较多，应补充含钾丰富的食物，如香菇、白菜、豆类、花生、核桃、西瓜、香蕉等。
营养食谱
猪肾刀豆
[
用料
]
鲜猪肾
2
个，刀豆
2
枚。
[
制作
]
鲜猪肾洗净去膜，每个肾塞入
1
枚刀豆，加水适量，微火炖熟，放少许盐。
[
食用
]
早晚空腹连汤各服肾
1
个。轻者服
2～4
天，重者服
4～8
天。
[
功效
]
主治尿频、
遗尿、肾虚。
乌龟炖子鸡
[
用料
]
乌龟肉
500
克，小公鸡肉适量。
[
制作
]
两者共炖熟后食用。
[
功效
]
主治老人多尿，小儿遗尿，夜尿增多。
营养产品调理建议：
■3
倍用量：
维生素C，大蒜精油
■2
倍用量：
B族维生素，β-
胡萝卜素
■1
倍用量：
蜂胶，蛋白质粉（氨基酸片）
倍健蛋白质粉（倍健氨基酸片）
：为
免疫系统制造抵抗细菌的抗体提供原料，增强体质。
倍健维生素
C
：抗氧化、解毒、增加免疫力、防止复发。
倍健大蒜精油
：绝佳的天强强力抗菌剂。
倍健蜂胶
：增加免疫力。
倍健
β-
胡萝卜素
：强化免疫系统，增强抵抗力。
倍健
B
族维生素
：减轻使用抗生素后的毒副作用