女性身体发育成熟的标志就是来月经，除了怀孕期和哺乳期不用来月经以外，会持续到更年期。所以一定要保证姨妈期身体的舒适，因为每个月都有那么几天，不能每个月都让自己不适。
大姨妈期间口渴是因为体内的血液会丢失一部分，所以会常常感到口渴。生理期是比较正常的现象，不要有心理负担。只要及时补充水分就可以，但是经期不能喝凉水，所以要喝温开水，不要选择饮用饮料，因为饮料中有糖分，还有很多的添加剂，会让你喝完更加的渴。
没有比白开水最适合经期饮用的，如果真的不喜欢喝白水，那么就自己榨汁喝，苹果汁，梨汁是首选，自己鲜榨的不会像卖的果汁加的添加剂过多而影响健康。一般停经了之后这种症状就会自行消失了，所以不用放在心上，总之，口渴了就喝。
但是如果感到口渴严重，怎么喝水还是觉得口渴的话应该是肝火旺而导致的，平时应该多吃些泻火的菜，让经期的时候能够不再感到渴得难受。例如：菠菜，芹菜，苦菊，蒲公英，荠菜等等。水果可以吃点苹果和梨子。或者是身体比较弱，阴虚的一种表现，应该吃点滋阴的东西，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻等等。
如果还是不能改善就可以去医院看看大夫，让医生为自己检查一下，毕竟还是看看放心，身体是自己的，都是小问题，有的喝点中药也可以调理调理的。
多喝水啊！喝温开水，别听人家说的喝热水，直接饮用热水会对人身体有害的，人要喝温开水才行，吃的方面就不要吃辛辣的东西，我们女生都知道来月经不能够吃辛辣的东西，对身体不好，但是喜欢吃辣的人真的受不了没有辛辣食物的日子，可是为了自身的身体着想，还是戒掉辛辣的食物，在月经到来的期间多吃清淡的食物，例如清粥小菜之类的都是不错的选择。
我也有过和你一样的情况，来大姨妈的时候口干，我就特爱吃辛辣的食物，口味方面我是不怎么喜欢重口味的东西，就只是喜欢吃辣椒，于是在月经期间就会感觉口干，就感觉怎么喝水都没用，就是口干，听了周围人的建议之后，我就开始对自己的饮食习惯改变了一下，辛辣食物还是会吃，只是吃的比以前少了很多，喝水方面也不会直接喝放凉的冷开水，而是放了一段时间的温开水，之后我在大姨妈期间感到口干的情况就慢慢改善了。
那么你也可以像我一样，改善一下自己的饮食习惯，渴了就多喝水是没问题的，的确喝冷开水是会感觉更解渴，但是最好的饮用水温度还是温开水，所以无论在生活中还是月经期间，我们女生都要多喝温开水。
每个女孩都要经历大姨妈期，来大姨妈的时候身体都会感觉到很不舒服。感觉到哪里都难受,可是这又有什么办法呢?这就是女人痛苦。
每个月都有那么几天都不舒服，而且大姨妈期间嘴巴的确是很干的，不光是嘴巴干，感觉整个人都有点缺水的感觉，甚至严重的都会感觉到便秘。这些都是身体的一种反应，也就是新陈代谢出了问题吧。
如果我们感觉到口干，就可以多喝点温开水。温开水就是解百毒的良药呀，不光可以解决口干的问题，还可以排毒，美容养颜。
在大姨妈来的时候，最好是不要吃生冷的东西，这样的话很容易造成腹痛，本来七天大姨妈就会走的，如果被你这么瞎折腾的话，很可能要10天。
有的女孩子一点都不照顾自己的身体，每次在大姨妈来的时候，都会喝矿泉水，有的在夏天还会吃冰淇淋。有的经常吃那些非常凉的水果，这些的话对身体都会有影响的。也许你现在看不出来，等到你怀孕的时候，或者是生孩子的时候你就能明显的感觉到了。
不要因为口干，就到超市里面随便买一瓶饮料喝，这样是不好的。女孩子都喜欢背着包包出门，里面可以放一个保温杯呀，可以随时随地地喝到热水。这不是很好吗，身体是革命的本钱不要去瞎折腾。
所以呢，大姨妈来的时候，我们要多喝温开水，不要吃生冷的东西。最好是少碰冷水，如果是在夏天的话，你感觉到碰冷水没有什么关系，实际上你的身体已经受寒了，只是天气热你感觉不到而已。
这种情况中医叫做“经行口渴”或“经来口渴”，其特点是随月经周期而发，经行（或经前）即作，大都经净即止。临床上分经前口渴，经期口渴，经后口渴。经前口渴都表现为月经提前，多属肝郁化热，热伏冲任造成；经期口渴表现为月经先后不定期，多属肾精暗耗，阴虚内热而成；经后口渴表现为月经延后，气虚血弱，中阳不足造成。
说了你也不懂，总的来说一句话，有什么不舒服就要去医院，如果没有其他病变因素，那么你口干就只是因为缺血和一些激素的影响，不要担心。解决方法也很简单——运动、运动、运动。
第一，多喝水，没错，就是万能的多喝水，姨妈期间会很想吃甜食，你可以喝点蜂蜜水或者红糖水，大姨妈很损身体的，我家是吃红糖姜茶，红糖和姜煮一煮，喝完冒汗会舒服一点；或者是桂圆、红枣、鸡蛋三样一起煮，全部吃掉。
第二，喝点汤汤水水，吃点水果，吃中性、热性的水果都可以， 不要吃凉性的。
第三，最重要的，加强锻炼，锻炼身体，增强抵抗力，是对抗所有所有身体不舒服的一个好办法，跑步、瑜伽、跳舞，各种运动都可以，瑜伽有一些姿势，可以缓解姨妈不适的，可以练一练。
第四，如果你除了口干，还有痛经问题，推荐暖宝宝，还有屈臣氏的痛经贴，经身边多人亲测有效。
女生在大姨妈期间身体是相当虚弱的，并且子宫在这短时期也是很脆弱，所以吃东西喝东西的时候一定要忌口哪些东西不能喝，否则对子宫造成伤害就不好了。
在大姨妈期间口渴的时候一定不要和咖啡还有各种奶茶冰饮料之类的，咖啡里含有很多咖啡因，奶茶饮料里还有很多香精添加剂，在子宫这么脆弱的时候怎么不认真呵护呢？所以姨妈期间咖啡和饮料一定要忌口。
包括冰饮料更要忌口，暑假姨妈期间就因为天气热实在忍不住就吃了一块雪糕，可是晚上肚子疼的死去活来，脸色发白，差点进医院。所以那次之后，在姨妈期间再也不敢放肆了，想吃冰的还是忍几天等姨妈走了再吃吧！
毕竟身体只有这一个，若是造成伤害就难以弥补了，在大姨妈期间我是这样子解决口渴问题的。
醪糟蛋花汤，我会在姨妈前几天去超市买醪糟和鸡蛋，然后姨妈来的时候给自己煮醪糟蛋花汤，醪糟就是平常的米酒，加上鸡蛋，会对身体特别好，因为醪糟蛋花汤能增加体内雌性激素的滋生，对身体很有帮助。
而且醪糟蛋花汤对女人身体好，也很解渴，所以在这里安利一下醪糟蛋花汤，毕竟做起来也很简单，根本不费力。
但是有时候也会为了图方便直接泡红糖水喝，不知道别人在姨妈期间喝红糖水怎样，但是我姨妈期间喝红糖水非常有用，甚至肚子都不怎么疼了，而且一杯热水加两勺红糖就已经足够了，超级方便！