失眠多梦,经常半夜睡醒难以入睡,怎么办呢?

如题所述

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推荐答案 2011-10-24

是的，清远乐舒源的睡舒安安神茶不错哦,效果挺好的

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第1个回答 2011-10-24

清远乐舒源产品不错,值得信赖

第2个回答 2011-10-24

敲肝经肝藏魂

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经常睡到凌晨三、四点醒了,然后就再也睡不着了,是怎么回事?答：平时要注意锻炼。锻炼可以改善身体素质，让自己的身体免疫力得到加强。让身体新陈代谢加快，长期坚持锻炼可以让自己的身体更加健康，这样睡眠自然就好了。

怎样改善睡眠?答：4、多泡脚。每天晚上用热水泡泡脚，泡个十多分钟就行。泡脚有利于促进全身的血液循环，也可以放松腿部肌肉，让身体从紧绷的状态中解脱出来，这样也可以有效地促进睡眠，提高睡眠质量。5、睡前按摩。在睡觉之前也可以做一些简单的按摩，帮助放松身体肌肉，对提高睡眠质量也有帮助。6､可以吃维生素B6&...

失眠多梦易醒难以入睡这是什么原因造成的呢答：失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等），不吸烟等，应作适当的体力活动，做体操等适当放松。另外养成良好的休息习惯，多食水果、蔬菜和纤维性食物，避免劳累，缓解自己的压力...

失眠睡不着,入睡容易醒,怎么办?答：好的环境有助于快速入睡，气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。三、坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。四、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。五、睡前不能进行剧烈运动，如你有傍晚...

睡眠质量差,最近越来越难入睡,半夜容易醒又多梦,怎么办答：大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……12种可以帮助睡眠的食物 1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2.糖水催眠...

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