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用泡沫轴的时候不小心把小腿的筋膜压到了怎么办?现在小腿很肿痛无力
如题所述
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推荐答案 2020-04-21
如果刚压到时间不是很长,用冷敷消胀止痛。如果时间去过去很长,则需要热敷消胀,同时,再抹上正红花油,止痛酊,云南白药喷剂等活血化瘀的外用药剂。如果再配合口服三七片,舒筋和血片等药物,消胀消肿更快。疼痛实在难忍时,可以服止痛片,一般不建议使用。
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其他回答
第1个回答 2020-04-21
上医院检查治疗啊,拍张片子只要没伤到骨头就问题不大,慢慢养就行了。
相似回答
肌肉太紧实僵硬,利用
泡沫轴
该如何简单放松?
答:
13. 胸部竖脊肌
的筋膜
放松对于刚训练完背部肌群的你来说是很重要的!首先仰卧在瑜伽垫上,
将泡沫轴
放置在肩胛骨下方的位置,双手环抱于胸前,不双手抱头主要是为了减少颈椎的压力;同时,双腿屈膝,臀部离开地面。14. 在运动时,双腿,膝关节伸展使大腿与小腿之间的距离最大为90°,且后背部在运动过程...
用了
泡沫轴腿
反而浮肿了
答:
(1)手支撑侧卧,将泡沫轴放在大腿外侧的下方,对侧肢体放在身体前侧辅助稳定身体
(2)支撑侧肩关节以及对侧腿用力带动身体上下移动,使泡沫轴在膝关节和髋关节的范围来回滚动 Tip:把泡沫轴放置在髋关节正外侧的部位(阔筋膜张肌-TFL)小范围滚动,你会有额外收获的。4. 大腿前侧(股四头肌)(1...
泡沫轴
按摩到
小腿
肌肉
的时候
就会感觉肌肉和肉分离能感觉咯噔咯噔的,这...
答:
小腿肌肉
使用泡沫轴
按摩时,若感觉肌肉与肉分离,并伴有“咯噔咯噔”的感觉,这通常是正常的生理反应,因为泡沫轴主要作用于肌
筋膜
,而非肌肉组织。实际上,泡沫轴很难直接深入到肌肉层进行按摩。
泡沫轴
按摩到
小腿
肌肉
的时候
就会感觉肌肉和肉分离能感觉咯噔咯噔的,这...
答:
泡沫轴90%按摩的都是肌
筋膜
10%以下才是肌肉组织 或者说
泡沫轴很
难能按到肌肉
用泡沫轴的时候
,避免这6个错误
答:
如果追求完美的效果,可以准备两三个,根据需要进行切换。如果觉得麻烦,那就选择一个综合效果最好的。按摩师按摩
的时候
,很慢很细,可以借鉴一下,不要那么快。许多人太快是因为疼的受不了,其实越疼的那个点越需要滚压。
泡沫轴
滚压就是为了放松肌肉细胞周围紧张
的筋膜
,这个过程需要一定的时间,如果你...
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用了泡沫轴小腿变细了
泡沫轴怎么滚小腿
筋膜球和泡沫轴哪个好用
泡沫轴怎么用
泡沫轴滚小腿好痛
泡沫轴 筋膜枪
泡沫轴筋膜放松法图解
筋膜枪可以代替泡沫轴吗
筋膜枪和泡沫轴功能一样吗
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