这个动作属于拉伸动作，类似
瑜伽里面的一些动作，对长高是有帮助的，有的女性30岁做拉伸瑜伽动作长5公分，所以多做总是有好处的，日本的一个纪录片讲述的这个动作10分钟就长2到3cm，虽然不稳定，但是坚持即可稳固了喔。
我现在每天都有训练的。原来倒是很懒，我觉得长高是自己的事，关键是 坚持。我觉得每个人的体质不一样。我长了你不一定能长，我不长你也不一定不长。 但这个确实不靠谱。事情都是的自己去尝试才知道，没人能给你答案。
我是24，爸爸168妈妈152！现在做的杨云风的日记里面的锻炼方法，每天打卡，晚上跑步半小时，然后摸高踮脚60个，踢腿100，跳绳400，最后拉伸10分钟，坚持快半年了长了3公分。遗传是一方面，但是要坚持锻炼，同样可以增高的！都要坚持努力吧。