老是睡不醒怎么回事

Question

最近老感觉睡不醒``晚上10点睡``早上睁开眼睛的时候是7点左右，可是感觉很累很累根本没力气，恍恍惚惚的。就不只不觉又睡着了，然后10点左右醒来```其实还想睡觉``可是挣扎一下起来``疲劳就一扫而光，这是怎么回事。。。谁可以帮帮我```

Answer 1

这跟个人的睡眠习惯和对课程的态度有关

因为在不同时间段进入睡眠的休息质量是截然不同，如果在不合适的时间段内进入睡眠的话，睡眠的质量都不高，以至即使延长了睡眠时间也依然无法得到充足的休息和恢复，结果是越睡越想睡，无法睡得醒。

建议你每天固定时间入睡，而且最好是晚上9点半或11点半左右进入睡眠，一般第二天7点到8点起床都是正常的，醒的时候可以稍微在床上再躺一下，等精神恢复了再下床，但是不要把这个“稍微”拉得太长，否则就没有了效果了；下午1点半左右最好休息半个钟，如果你没有午睡的习惯的话，我还是建议你睡个半个小时，因为午睡可以帮助你调节身心的疲劳，最优化紧接着的活动精力，但是午睡如果过长也会影响晚上的睡眠，所以适可而止，半个钟是医生推荐的，我在实际中也觉得效果最好，精神也恢复的很好。

有了好的睡眠习惯了，现在要解决的问题就是如何解决白天上课瞌睡的问题，其实只要你晚上还有下午的睡眠总和达到了生理上最少的5个小时的话，原则上是不会影响正常的听课的，

我觉得听课的心态才是导致上课打瞌睡的重要原因！！

本人也是个大学生，是中山大学大三的本科生，我不敢说我上大学到现在为止没有打过瞌睡（因为毕竟课业比较紧张，加上熬夜，瞌睡在所难免），但我发现很多上课打瞌睡的人多半跟自己的心态有关，有些人认为这课可听可不听，在心理上面就怠慢了，因为你的态度是不确定的，所以最后在听课的只有你的耳朵，你的心根本就没有在听这课，其实从平时经验也可以知道，如果叫你什么事也不干就坐着一动不动一个多钟，不想睡觉那才怪呢！

那要怎么办呢？我不知道大家有没有这种经验：就是如果你在请教别人东西的时候你是不会对别人的话听若无闻的，而且会精神饱满的仔细聆听着，尤其是在你急需这个问题的答案时，你就算是累得不行了也不会不听的。所以如果我们在听课的时候能带着求问题解答的态度去听的话，或者相信老师是在告诉我们他的经验知识的话，肯定不会打瞌睡的！！！这招我觉得很有用。

还有有些人认为我昨晚睡得那么少肯定是听不下去了，既然听不下去了，干脆我再瞌睡会儿，等有精神了再听，其实这都是自欺欺人，因为相信你肯定也有经验，这时打完瞌睡之后是更睡不着的，其实这时只要挺一挺精神是绝对不用打瞌睡的！！

Answer 2

老是睡不醒怎么回事?你有没有这样的感觉?早上睡不醒不愿意起床，坐在办公室里还是想睡觉?这样的朋友要当心了，总是处在睡不醒的状态，你的身体可能在报警了。
1、贫血
危险征兆:贪睡伴面色苍白
在营养过剩的年代，虽然贫血已经比以前明显减少，但贫血仍然不少见。疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要，可能会导致贫血发生。
解困计谋:补点铁
出现上述症状可以到医院检查一个血常规或贫血四项就可以明确诊断。尽可能去除引起缺铁和贫血的原因，病因治疗对纠正贫血的效果、速度及防止其复发均有重要意义。必要时给予铁剂治疗。
2、大脑严重缺氧
危险征兆:贪睡且反应迟钝
大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”。
大脑是人体全身的支配中心，大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%!现在许多办公场所往往设在大楼里，空气不流通，也容易导致大脑慢性缺氧。
解困计谋:深呼吸
大脑缺氧要积极寻找引起缺氧的原因，如果身体有器质性病变则要积极治疗。积极改善工作环境，通气，积极参加有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸等。
3.肝出问题了
危险征兆:贪睡且皮肤发黄
最近卫生部出台了一项规定，单位体检或入学等不再强制检查乙肝。很多人终于乙肝患者松了一口气，也开始积极应酬，酒也放开了胆子喝，但是身体却逐渐感觉疲劳起来，还伴随着皮肤发黄，皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。
解困计谋:少吃油
肝脏是一个需要“养”的重要器官，肝脏的工作非常辛苦，因此，我们要尽量减轻肝脏的负担。其中酒精对肝脏损害较大，因此对于有肝脏疾病的人酒是一定要戒的。长期进食过油的食物会导致脂肪肝的发生，因此要控制脂肪的摄入。长期感觉疲劳、乏力、困倦，请及时就医，以免引起肝病。

Answer 3

可能是夜间睡眠质量差导致，还有可能是睡眠时间过短、夜间打鼾，或是生物钟紊乱导致总是睡不醒。
另外，想要改善睡眠的话，可以试试下面这几个方法：
方法一： 准备一个或者买一个功率比较大的闹钟或者门铃，然后设定好，每天早上固定时间提醒自己起床。
方法二：加强体能锻炼，养成运动的好习惯，等体能好了自然睡不醒的问题也解决了。
方法三：如果总是想睡，就放空自己，好好睡一觉。精神状态饱满了，也就不瞌睡。
方法四：睡前冲一袋眠梦香，坚持一段时间能够有效调整生物钟，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，提高睡眠质量。

Answer 4

Answer 5

这种问题很可能是因为睡眠质量不高引起的。
可以尝试在睡前做一些不太激烈的运动，让自己有一些疲劳感方便入睡。喝一些牛奶同样帮助睡眠。
如果长时期睡不醒，就要考虑一下，究竟是因为睡眠质量不高，还是一种病理表现。睡不饱和嗜睡症是两个概念。如果整天昏昏欲睡，老睡不够，可能是嗜睡。
嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生，会严重影响人的正常生活和工作，需要入院进行专业治疗。