世界潜能激励大师安东尼罗宾逊说过：“成功的秘诀就在于懂得怎么样控制痛苦与快乐这两股力量，而不为这两股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法控制。”这就需要我们“卒然临之而不惊，无故加之而不怒”，面对困境要从容，面对顺境要超然，不论得失成败，不论荣辱盛衰，不论喜怒哀乐，都要沉着冷静，以不变应万变，把事情做得更好。
1.尽量不要发怒：“匹夫之怒，以头抢地尔‘“发怒不但解决不了问题，反而容易把问题复杂化，容易伤害别人和自己。2.受到不公平待遇时，不要怨天尤人：怨天尤人是一种消极的心理，不但得不到别人的同情，反而容易得到别人的反感。3.改变急躁的脾气：有些事情着急也是没有用的，该来的终极会来，该发生的终究会发生，要保持镇定自若，要知道，欲速则不达，急于求成反而容易受其害。4.受到别人不公平对待时，要抑制住自己的委屈：一个人可以受一时委屈，但不会一世受到委屈。天总有晴空万里的时候，人总有扬眉吐气的时候，关键是自己要看得开，放得下。5.要抑制住自己悲愤的情绪：社会上的人各种各样，谁都免不了受到伤害。所以，在努力保护好自己的同时，要冷静理智地寻求解决问题的办法，而不要悲愤难当。6.不要像井底之蛙一样狂妄自大：狂妄只会引起别人的讨厌，会引起别人的排挤。其实，任何能力都有局限性，强中自有强中手，能人背后有能人。7.不要放纵自己：“酒是穿肠的毒药，色是刮骨的钢刀“，切记不可放纵自己，否则就会迷失方向，意志涣散，最终走向堕落。
自制是在行动中形成的，也只能在行动中体现，除此之外，再没有别的途径。自制的养成是一个长期的过程，不是一朝一夕的事。因此，要自制首先就得勇敢面对来自各方面的一次次对自我的挑战，不要轻易地放纵自己，哪怕它只是一件微不足道的事情。自制，同时也需要主动，它不是受迫于环境或他人而采取的行为，而是在被迫之前就采取的行为，前提条件是自觉自愿地去做。