健康长寿是我们每一个人的追求，人人渴望健康，人人渴望长寿，没有了健康所有的理想远大目标将成为一句空话，没有了健康就对于失去了一切，如果想要自己更健康长寿我们首先从养成一个好习惯开始，下面了我就给大家分享几个可以使人更健康长寿而且在家就可以轻松做到的好习惯。
第一：喝水，这个不难吧，水乃生命之源，也是健康长寿的一大要素。很多疾病都是因为摄入量不足引起的，所以要想健康长寿我们每天要勤喝水，也可以摄取果汁，汤类食品来进行补充。
第二：良好的饮食习惯，以三餐为准，根据个人自身体需要四餐也行，要多吃饭，少吃辛辣以及油炸食品。首先每天以早餐为基础，按时进食，不要饿一顿饱一顿，这样呢可以更好的保护我们的胃功能不受伤害。还有就是个人卫生，进食前一定记得先洗手，这样就会有效防止我们工作时所残留在手上的有毒有害物质被我们食入。还有呢进食不要过快，大口大口吃，要细嚼慢咽，这样有助于更好的消化。切记饭后30分钟以前千万不能做任何剧烈运动，因为这样会使正在参与胃肠消化的血液从新分配，流向全身的肌肉和骨骼，从而就大大的影响消化和吸收，对身体伤害极大。
第三：微笑，常言道笑一笑十年少。笑面迎人，会使人留下很好的映像。人生本就是波澜万丈自我挑战的一生，凡事想开点，不要为一点而烦恼，让自己过的更轻松一些吧，笑一笑就过去了，欢笑是压力的克星。不要让自己背上不必要的负担，能做多少是多少量力而行就可以了，这样才能冷静的思考自己最重要的事情，从而实现健康长寿的愿望。
第四，乐于助人，乐于助人不仅是是中华民族的传统美德，也是健康长寿的秘诀之一。支助贫困的人，与饥饿的人分享食物，像有困难的人伸出援助之手，当你让别人快乐时候，自己会更加快乐，还能给自己带来自我的满足感。
第五：拒绝会让人成瘾性的食物，比如我们最常见的香烟，烈酒等等，吸烟有害健康人人得而诛之，所以尽量少抽烟，最好不抽。而烈酒这个东西呢因为同学聚会，招待客人客户，摆酒席啊等等各种因素不喝一点是行不通的，但是切记我们喝酒，喝的是开心，喝得是尽兴，喝的是感情，不是拼酒量。一旦喝醉了就不好了，伤肝又伤胃。
第六：运动，就是健身，健身可以强生健体，促进血液循环从而提高免疫力。每天坚持早睡早起，利用半个小时的时间，拿两个凳子做做俯卧撑啊，在床上做做仰卧起坐啊，压压腿拉拉筋啊，原地奔跑啊等等很多在家里就可以做的健身方法 ，既省钱又方便简单还能让自己更加健康强壮，何乐而不为呢。