第1个回答 2023-06-05
失眠如何缓解?
1.“硬件”助眠
由于现在的工作、学习模式很容易让我们产生久坐不运动的生活状态,久而久之可能会让一些有容貌焦虑的女孩子产生心理压力,压力大了容易导致失眠。那么我们就可以利用下班后的时间,在睡前做一些在家就可以做的运动,比如瑜伽、简单的拉伸运动等,之后再泡个热水澡,缓解一天的疲惫,这样睡前不易多想,容易让我们进入睡眠状态。
2.“食补”调理
中医理论认为,失眠由虚实两种原因引起:虚为脾胃虚弱、肾精亏虚,使气血不足、心失所养;实则以痰热、内火、瘀血、肝郁、水湿所至。
气血不足、五脏失调是导致失眠的元凶,中医认为,从肾气、脾胃、气血等方面综合调理,彻底解决失眠症状。
治疗失眠,中医里有个非常著名的方子—— 酸枣仁汤,这方子来自古医张仲景的《金匮要略》,就算1800年后的现在,依旧是中医们治失眠最喜爱的方子,因为它没有安眠药的副作用,久服也不会产生依赖,对症的话,患者服用当日就会见效。
酸枣仁被中医界称为【东方睡果,天然的安眠药】具有催眠、安神的作用,比西药安全。
但是熬煮汤剂太麻烦,所以小犀牛健康科技把它升级成了【酸枣仁压片糖果】.
酸枣仁糖果压片不是药,却比药的效果更好,不但含有纯正的酸枣仁,还含有大量滋补药材。从肝脏、脾胃、气血三方面综合调理,先填精补气,补气养血,再平衡阴阳,以大量的纯正酸枣仁为主药,再配以茯苓百合等滋补辅药制作。
催眠安神的同时,补血补气,滋阴补阳,健脾和胃,慢慢的胃口好了,心情好了,睡的香了,失眠造成的身体亏空被一点一点补起来,从本源上解决了失眠问题。长期服用调养滋补身体,会感觉身体慢慢蓄满力气,肝脏、脾胃都变好了。