食物可以是一种安慰，是营养的来源，也是一种快乐的源泉。这是生活的一部分，就像运动一样。
半年不吃晚饭，如果早饭和午饭反而多吃，逃避运动，你可能一斤都不会瘦。还因为不吃晚饭而备受折磨。
节食可以减肥，但是是治标不治本的。也非常容易反弹。
美国有研究表妹，95％的减肥者将在一年内恢复体重。虽然我们想相信这个1959年的调查以来事情已经发生变化，但在这种情况下，情况只会变得更糟。目前，我们还有更多的减肥者，况且，饮食业还在不断增长。
但是，我们可以肯定的一点是，这些饮食大部分都不关心长期减肥 - 而只是短期的瘦身，或者关注外形。不同的饮食模式对体重的影响是不同的，事实证明，节食的对于心理学层面和我们快乐需要是有打击的。这也是帮助我们理解饮食失效的三个主要原因。
当我们努力减肥时，我们的身体其实在无声但有力地反对我们。因为我们的身体经历节食作为一个压力。尔后在这种情况下，我们产生高水平的皮质醇和肾上腺素（压力荷尔蒙）。这些激素导致我们的身体放慢燃烧卡路里的速度。我们的身体是故意放慢我们的减肥努力，因为它认为我们的卡路里摄入量减少是对生存的威胁。而我们所有的身体都在努力的是让我们每天都保持动力，尽可能保持健康。
这也是很多健身人士所说的，基础代谢会降低。
当我们对热量的摄取过多时，就我们的身体而言，我们也可能是在一个食物和燃料有限的荒岛上，所以我们有数千年的进化条件，告诉我们的生物学，这对我们最有利保存脂肪，以防万一我们长期处于低热量的生存模式。身体的工作是让你活着，而不是变瘦。
那如何瘦呢？运动一定是必由之路。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2018-09-12
因为当时戒烟一年半，想着戒烟我都能做到，就把晚饭戒了吧。于是五个月没有吃晚饭。从210斤瘦到170斤。
第2个回答 2018-09-12
我也有4个月不吃晚饭了，只是晚餐不吃主食，吃水煮菜蘸我自己调的营养美味酱汁，喝蒲公英，玉米须水，这个消肿利尿，排毒养颜，早餐水煮菜，主食正常，中午正常，晚餐不吃主食，每天运动2个小时，减掉20斤。
第3个回答 2018-09-16
我一年几乎没吃米饭，面食，紫薯代替，一天只吃一点点，才彻底瘦下去，以前，瘦下去了，又很容易胖回来了，现在，很容易瘦，不容易胖了，中间的过程谁经历谁知道，所以减肥，不是每个人都能成功的！
第4个回答 2019-04-26
也不是完全不吃 会吃一些蔬菜水果 但绝对不吃碳水高的东西 我是非常难瘦下去又非常容易胖的体质 平时食量也不大 一年时间的饮食控制 瘦了大概二十斤
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