第4个回答 2007-08-20
这个问题楼主问得太笼统了,毫不夸张的说:要好好回答你的问题,写5000字的文章都没问题.
我178,打组织后卫的(偶尔耍宝弄个得分后卫耍耍,呵呵),弹跳一般,原来打过一段时间街球所以比较会晃人占速度优势.球龄不算长,在此就献丑了,希望高手们多多批评指正,我大概说明一下我N年前练球的心得:
1.最最最基本的:规则铭记于心.跟你说的你老是走步什么的,那都是比较低级的失误(会打球的也会走步,但是很少很少而且几乎都是有争议可判可不判的).将"拿球最多走两步","运完抱着后绝对不能再运"等比较俗的话演变成规则铭刻在心里,哪怕实在憋不住想多走一步,摔倒也不能犯规... 一般很短一段时间就适应了.
2.最最基本的:运球.
这个就得靠练,没有任何捷径可言.为什么国外的人打球那么吊?人家连睡觉都抱着篮球,而我们只是打的时候碰碰,你说差距在哪?主要是练"球感".通俗点讲,就是对球的熟悉程度,包括你运球的时候球往哪个方向偏,变向的时候,球的偏向之类的. 要一直练,练到什么程度?
第一,基本上运的时候眼睛不看球(如果能完全不看球的话是最好的,但,非常难),球能跟随你的突破速度瞬间改变成你想的状态.说起来简单,光想把这个练好,最快也得一年半载.许多会打一点球的人也基本能做到,但如果进行高强度的比赛,他们就可能运丢,为什么?球感不够.连续忽快忽慢的改变,是容易运丢的.所以,运球对于打球来说的重要程度,就相当于盖楼需要的混凝土.
第二,能以最快的速度带球前冲不掉,控制自如.这个只要是学校里篮球队经常会有对应的训练的,也是比较重要的.不过只要不打比赛,一般半场,用处可能会略减,但不能忽略.
3.投篮
这个也是得多练,一般是个会打球的都是"一投6分准",投得多了,感觉就有了.一般出手之后的感觉就知道这球有没有.也没什么捷径,多投,多投,多投.基本是上就是不是运球就投篮.
关于投篮动作,我要说明一点,尽量学得正规点,100%正规是不太可能的.刚开始切不可怎么舒服怎么投,把动作纠正过来,最好请个高手给你纠正动作是最好的.动作标准了会对你的精准度有提高.
4.防守
这个鄙人就不懂了.我只能说一下我自己的拙见,因为我也是属于不太会打的行列,高手还请多多指教.
防守的时候,万不可盯着球,那就不好跟了,许多动作都是靠虚晃改变重心方向突破的(Wade一些动作就是这样,很快,很不好防).所以,要看对方的重心.这个是有点难度,要多问高手,多想高手学习.跟对方的重心走,最好提前判断对方突破方向,然后作出相应的放手动作.偷球不是简单的,高手控球是很稳的,所以高手之间防守时说的俗点就是重心之间的判断.这点就不多阐述了,领悟一下,多向高手学习.(有条件的可以观看当年Iverson晃Jordan的那个球,有点街球的味道,大致就是连续晃了两次,第一次J没上当,结果第二次J以为他要突破了,重心右移,结果I又拉回来了,跳投.我们的飞人虽然当时靠着扎实的基本功,强行将失去重心的身体给"拔"了起来,可还是慢了.I得分)
最后,谈谈经验.
想打好篮球,没几年工夫下不来的.关键在于坚持与虚心学习,多跟不同风格的人打,因为没个打球的人都有各自的特点,当你会打一点的时候,就应该从他们身上尽量吸取他们的优点.积累经验.记住,积累经验是最最重要的,不要怕丢人,只要比你打的好就应该向人家学习.一般高手赏你几个超级大帽是很正常的(当年我在我们市的体育馆打,被一个大学校队的中锋一场赏了3个大帽,还很多人看着,丢人啊,呵呵.爽...)
虚心的同时,一定也要对自己有信心.相信自己一定会做好,鼓励自己,这个突破动作对自己比较难,别人用一星期练会.我用半个月,努力是最好的老师!!!!
呼,累死我了,一个一个字打的啊...当然说得太笼统了,不过对于LZ来说基本上够了,如果还有不懂的,可以再问.我很愿意帮助你.当然也请高手多多批评指正.