15岁165还能长到175吗父母都不高怎么能有效长高

Question

如题所述

Answer 1

1. 15岁或165cm的身高，理论上仍有潜力在成年时达到或接近175cm。
2. 个体生长潜力受遗传因素影响，父母不高并不意味着生长潜力完全受限。
3. 为了促进有效长高，可以采取以下措施：
- 确保均衡饮食，摄入足够蛋白质和钙质，如牛奶，以支持骨骼生长。
- 保持充足的睡眠，因为生长激素主要在深度睡眠时分泌。
- 定期进行有氧运动和拉伸，以促进身体发育和肌肉生长。
- 避免不良习惯，如吸烟和过度饮酒，这些可能对正常生长发育有负面影响。