中医认为“上火”通常指的是体内的内热，包括胃火、肝火等。如果身体内热过旺，就会引起毛孔堵塞，导致皮肤出现疙瘩、痘痘等问题。此外，内热还会使得皮肤发红、瘙痒等不适症状。因此，很多人会说“上火了脸上就长痘”。要预防和治疗“上火”引起的痘痘，可以从以下几个方面入手：
1. 饮食调理。清淡饮食，多吃水果蔬菜，少吃辛辣、油腻或刺激性食物。
2. 保持情绪稳定。情绪紧张、压力大也会导致内分泌失调，影响皮肤健康。
3. 注意清洁。必要时使用控油、去角质、收缩毛孔等产品，保持皮肤清洁。
4. 睡眠充足。夜间睡眠是皮肤修复的黄金时间，保证充足的睡眠对皮肤健康非常重要。
5. 忌烟酒。烟酒会导致身体内热，增加皮肤问题的发生风险。
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