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跑800米时,400米就出现极点怎么办?正常不正常?还有20天就比赛了该怎么训练?求高手速度回答
如题所述
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推荐答案 2011-10-29
不正常
跑步时尽量保持重心在一个水平面上,换气均匀,出现极点时感受一下身体哪里累,一般都是肌肉稍酸,这样想一下会发现其实自己没什么累的
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2011-10-29
多练,累了头向上,重心向后,别咽口水,别回头,想象终点就在眼前,腿抬高了,加油
第2个回答 2011-10-29
很正常,这是中短跑了,已经不是100米的无氧呼吸···
第3个回答 2011-10-29
很正常,这是中短跑了,已经不是100米的无氧呼吸···
第4个回答 2011-10-31
极点过后就好多了~~
相似回答
800米怎么
克服
极点
极点持续多长时间
答:
四是800米比赛时出现“极点”现象时,
可以适当放慢速度,等“极点”过后恢复加速
;五是
在平时训练时应加强中长跑距离的训练
,经常训练的运动员在进行中长跑比赛时出现“极点”现象较轻。
...会要
跑800米,
我到
400米
的时候一般就会
出现
“
极点
”,可我又过不去...
答:
要加强呼吸的深度,适当调整跑速
,这样“极点”
...会要
跑800米,
我到
400米
的时候一般就会
出现
“
极点
”,可我又过不去...
答:
四步 一呼 ,四步一吸
,中旬采用 三步一呼,三步有一吸 调整呼吸 分配好体力 呼吸急促 /没体力/冲刺的时候 两步一呼,两步一吸
800米
长跑时如何克服极限?
答:
个人理解如下:可从心理和生理两部分训练
。
心理方面要克服距离的长短
,不必在乎具体数值是多少,相信自己能够做到,并且做得非常好。
自己给予自己积极的心理暗示
。生理方面要
积极锻炼,增强自身身体素质,坚持有氧运动
,比如慢跑,爬山,游泳,倘若有足够时间和精力的话,再有就是在跑道上建立自己的自信,跑步...
离校运会
还有
一个月
,求400
、
800米
科学
训练
方案
答:
呵呵,我来讲讲,还有一个月
就比赛了,400
、
800米
,底子有 很简单,在每天常规训练后加一个
400米
测试,800米测试,保管你效果好的不行。我就是这样过来的,介意试试,当然赛前注意运动员的心理辅导,多测试还能提高运动员的比赛经验!!~~
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