跑800米时，400米就出现极点怎么办？正常不正常？还有20天就比赛了该怎么训练？求高手速度回答

如题所述

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推荐答案 2011-10-29

不正常
跑步时尽量保持重心在一个水平面上，换气均匀，出现极点时感受一下身体哪里累，一般都是肌肉稍酸，这样想一下会发现其实自己没什么累的

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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第1个回答 2011-10-29

多练，累了头向上，重心向后，别咽口水，别回头，想象终点就在眼前，腿抬高了，加油

第2个回答 2011-10-29

很正常，这是中短跑了，已经不是100米的无氧呼吸···

第3个回答 2011-10-29

很正常，这是中短跑了，已经不是100米的无氧呼吸···

第4个回答 2011-10-31

极点过后就好多了~~

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800米怎么克服极点极点持续多长时间答：四是800米比赛时出现“极点”现象时，可以适当放慢速度，等“极点”过后恢复加速；五是在平时训练时应加强中长跑距离的训练，经常训练的运动员在进行中长跑比赛时出现“极点”现象较轻。

...会要跑800米,我到400米的时候一般就会出现“极点”,可我又过不去...答：要加强呼吸的深度，适当调整跑速，这样“极点”

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离校运会还有一个月,求400、800米科学训练方案答：呵呵，我来讲讲，还有一个月就比赛了，400、800米，底子有很简单，在每天常规训练后加一个400米测试，800米测试，保管你效果好的不行。我就是这样过来的，介意试试，当然赛前注意运动员的心理辅导，多测试还能提高运动员的比赛经验！！~~

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