当抑郁单凭自己一个人是不可能战胜，你得求助和自助。
1.看医生，去当地的精神病院，不要怕丢人，只是让你填几张卷子，问你几个问题。会给你开药，做一些物理治疗。然后你要做的就是按时吃药，定期做物理治疗。
2.找心理咨询师，现在很多专科医院的医生只开药不咨询，咨询也是简单几句。我们可以找心理咨询师，这一点至关重要。
3.告诉好友和家人，抑郁症是一种极其痛苦的病，当你度过这个难关，这个世界没什么可以难道你，所以单凭医生和自己没法战胜，要结合所有人的力量，事到如今我还会做一些自己重新陷入抑郁的噩梦。
4.自我治疗，a.离开你的床？b.强迫自己跟人聊天和出去散步，要身边人监督。c.吃饭和睡觉，无论你有没有味口，困不困都得吃喝睡。d.运动，跑步，实在不行散步。e.自我暗示，抑郁症存在残忍的自我否定，你必须时时刻刻提醒自己是正常人，好人，聪明人。f.写日记和计划，把你的想法写出来，无论好的坏的。安排你的计划，执行一部分，然后奖励自己。g.重拾爱好，你以前喜欢干什么，捡起来，它们会帮你。h.听音乐，听那种好音乐，每天听，有时间就听，慢慢你就会爱上。i.诉苦和发牢骚，对象是你的闺蜜或基友和爸妈，千万不要跟其他人做这些，不然会起反作用。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-02-09
症状就医治疗
预后日常
治疗抑郁症，不仅是为患者解除痛苦，在使患者得以重返社会后，还可减少家庭和社会的负担。
抑郁症的治疗主要包括药物治疗、心理治疗和物理治疗。
治疗目标：提高临床治愈率、提高生活质量和恢复社会功能、预防复发。
治疗原则：全病程治疗原则、个体化合理用药原则、量化评估原则、抗抑郁药单一使用原则、联盟治疗原则等。
抑郁症的全程治疗可分为三个阶段，即急性期治疗、巩固期治疗和维持期治疗
药物治疗
药物是治疗抑郁症的主要治疗方法，提倡选用疗效好、安全性高的抗抑郁药。需要注意的是，精神类药品应在医生指导下，严格遵照医嘱服用。
目前临床上推荐使用的抗抑郁药物有选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）、选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素
再摄取抑制剂（SNRIs）、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能再摄取抑制剂（NaSSAs）、去甲肾上腺素和多巴胺再摄取抑制剂（NDRIs）等。
SSRIs：代表药物有氟西汀
、舍曲林
、帕罗西汀
、氟伏沙明、西酞普兰、艾司西酞普兰等。常见不良反应为恶心、呕吐、腹泻、坐立不安、性欲减退
、头痛等。
SNRIs：代表药物有文拉法辛、度洛西汀等。常见不良反应为恶心、呕吐、激越症状和性功能障碍
。
NaSSAs：代表药物为米氮平
。常见不良反应为口干、镇静和体重增加。
NDRIs：代表药物为安非他酮。常见不良反应为头疼、震颤、惊厥、激越、失眠
、胃肠不适等。
预后日常
治疗抑郁症，不仅是为患者解除痛苦，在使患者得以重返社会后，还可减少家庭和社会的负担。
抑郁症的治疗主要包括药物治疗、心理治疗和物理治疗。
治疗目标：提高临床治愈率、提高生活质量和恢复社会功能、预防复发。
治疗原则：全病程治疗原则、个体化合理用药原则、量化评估原则、抗抑郁药单一使用原则、联盟治疗原则等。
抑郁症的全程治疗可分为三个阶段，即急性期治疗、巩固期治疗和维持期治疗
药物治疗
药物是治疗抑郁症的主要治疗方法，提倡选用疗效好、安全性高的抗抑郁药。需要注意的是，精神类药品应在医生指导下，严格遵照医嘱服用。
目前临床上推荐使用的抗抑郁药物有选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）、选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素
再摄取抑制剂（SNRIs）、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能再摄取抑制剂（NaSSAs）、去甲肾上腺素和多巴胺再摄取抑制剂（NDRIs）等。
SSRIs：代表药物有氟西汀
、舍曲林
、帕罗西汀
、氟伏沙明、西酞普兰、艾司西酞普兰等。常见不良反应为恶心、呕吐、腹泻、坐立不安、性欲减退
、头痛等。
SNRIs：代表药物有文拉法辛、度洛西汀等。常见不良反应为恶心、呕吐、激越症状和性功能障碍
。
NaSSAs：代表药物为米氮平
。常见不良反应为口干、镇静和体重增加。
NDRIs：代表药物为安非他酮。常见不良反应为头疼、震颤、惊厥、激越、失眠
、胃肠不适等。
第2个回答 2021-02-09
个人觉得您有必要跟家里人好好的聊一次了，开诚布公的聊一次，把自己心里的想法都说一说，也听听家人的想法！让你们都知道对方的想法，清楚对方为什么这么做，然后再做决定！不然真的到最后得抑郁症，后果不堪设想！
第3个回答 2021-02-09
心里抑郁，说明心里有很多的心事。这些心事没有释放出来，一直在心里憋着，时间久了，自己的心态快崩了。建议找自己的家人或者朋友等聊聊天，诉说下。缓解自己的心态。或者转移注意力，可以看一些开心的视频，旅旅游，听听歌等。做自己爱做的事
第4个回答 2021-02-21
觉得自己抑郁了，应该怎么办？
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