什么东西可以代替水饮用，又不会影响健康？最好是甜的，纯茶喝不下去
本人非常不爱喝水，每天靠喝饮料，我想买点柠檬茶粉和果汁粉，这样可以吗？或者是泡水的蜂蜜柚子酱，但是看里面也很多化学品的，有没有健康的替代品呢？可以长期饮用不会对身体有危害的
椰子水：它富含能为你身体补充能量的电解质，是个超级美味且低热量的饮品。椰子水不仅补水能力超强，不含脂肪和胆固醇，而且它的钾含量比4根香蕉加起来还要多。然而，千万不要把椰子水和椰奶或者椰子油搞混淆了，因为另外两个有超高的脂肪含量，芦荟汁：你肯定有听说过芦荟胶吧，无论是舒缓发炎症状还是治疗晒伤，它都有奇迹般的功效。芦荟汁同样也有超多的营养价值，它富含的氨基酸、维他命和矿物质能帮你排毒，减肥和保养皮肤，而且它的水含量超高，基本上不含卡路里。只要几勺的芦荟汁就能帮你补充水分，并且清洗你的肠胃，排出毒素。如果你有在健身的话，它还能防止乳酸堆积，从而让你的肌肉得到恢复小黄瓜汁：你有没有注意到小黄瓜的水分很多呢？是的，它的水分含量高达95%。2016年，HOWARD MURAD博士针对小黄瓜的营养价值和护肤功效进行的研究，发现小黄瓜富含对皮肤和骨头十分有益的抗氧化剂。看来它不仅热量低，可以提供充足水分，而且还能让人青春永驻啊！咖啡：人们都说咖啡会吸走你体内的水分，但是一群英国科学家在他们2014年的研究中发现，适量的咖啡并不会让你脱水，而且只要你习惯并能接受咖啡因，那咖啡和水的补水性基本没差，所以咖啡事实上可以提供充足的水分。但请记住，一定要适量，如果你每天都有喝咖啡的习惯，那么从第二杯最好选择不含咖啡因的咖啡。
番茄汁：番茄的水含量高达94%，剩下的6%则是维他命C和抗氧化剂，这使得番茄成为有益消化系统、心脏和眼部健康的食物。另外，它还能预防血栓，帮助身体排毒以及降低胆固醇含量。2014年，台湾医药大学营养系针对番茄汁的减肥效果做了研究，他们找了30名女性，让她们把番茄汁加入饮食中，并且保持原有的膳食和运动习惯。两个月后，试验者不仅减了好几公斤，腰围也减了不少寸。看来，你可以把番茄汁还能作为你运动后的恢复性饮品哦牛奶：牛奶可以代替水吗？听起来这好像会扰乱你的节食计划，但是事实上并不会有太大的影响。一杯脱脂牛奶可以为你提供足够的钙、维他命D和蛋白质，而且它的热量只有90卡路里。你还可以用脱脂牛奶或者低脂巧克力牛奶取代酸奶和乳酪点心，不仅能补水还能充饥哦！