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16岁男孩子吃什么可以长高
如题所述
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推荐答案 2021-02-02
1、黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。
2、鸡蛋
一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1~2个。
3、牛奶
想要孩子长高,牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味,如果家中孩子不喜欢喝牛奶,不妨让他和酸奶,吃奶酪。
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其他回答
第1个回答 2021-02-28
多吃高蛋白质,维生素的食物。不要偏食,不要熬夜。多参加运动。
第2个回答 2021-02-02
喝牛奶或者是吃排骨,多吃点虾皮,对长高身体也是有好处的了,但是,受遗传因素的影响
第3个回答 2021-02-02
多补充营养,多吃富含优质蛋白的食物,如鸡蛋、牛奶等,多吃蔬菜和水果,注意荤素搭配,膳食均衡,另外可以多运动,篮球特别适合
第4个回答 2021-02-02
吃的营养均衡就行,注意补充维生素和钙,不要吃营养品,关键是锻炼加睡眠。
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16岁
的
男孩子吃什么
容易
长高
答:
2. 多吃富含高质量蛋白质的食物,如牛肉、豆制品和鱼类
,它们对骨骼和肌肉的发育有积极作用。3.
水果和蔬菜
应成为日常饮食中不可或缺的一部分,它们提供必需的维生素和矿物质,有助于身体的整体健康。4. 定期进行体育锻炼,参与如跳高、篮球和仰卧起坐等能够促进身体拉伸和骨骼生长的活动。5. 确保有...
现在
16岁的男孩
,
吃什么能
把
长高
答:
1. 每天吃一个鸡蛋:补充蛋白质
,有助于肌肉发展。2. 喝骨头汤等富含钙质的食物:有助于骨骼健康。3. 睡前喝一杯纯
牛奶
:提供营养,促进睡眠。4. 多喝水,多吃水果蔬菜:保持营养均衡,不挑食。5. 适量运动:辅助营养吸收,促进身体发育。6. 充足睡眠:保证生长激素的正常分泌,有利身高增长。
男孩
多
吃什么能长高
这些可以常吃
答:
1、
牛奶
:牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是“最接近完美的食品”,人称“白色血液”,是最理想的天然食品,它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。2、菠菜:菠菜中含有大量的β
胡萝卜
素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善...
男生
16岁长高吃什么
答:
>02 百分之百的蛋白质,蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。比如
鸡蛋
,鹌鹑蛋,小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、
鸡肉
、肝脏、猪腿肉、蛋、
牛奶
、乳酪及深色蔬菜等。等也是蛋白质较高的。>03 补充必要的维生素。维生素是人体必备的,...
男孩吃什么
有助于
长高
个子
答:
对孩子的营养补充是不错的,红萝卜是大家公认的有营养的食物,红萝卜在生活中被人们称为小人参,红萝卜中含有红萝卜素和各种维生素,对身体有很好的帮助,可以帮助生长中的小
孩子长高
,还含有钙、铁各种元素,对的长高是有很大的帮助。平时除了饮食以外,一定还要坚持体育锻炼。
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