偶尔几天吃米饭，不炒菜因为懒得买菜炒，早上光吃粥，中午光吃米饭，可以吗？

Question

你们说的营养不良，指的哪方面？

Answer 1

光吃米饭肯定不行!因为只吃大米，营养会非常单一。建议你难得做饭，难得炒菜的话可以做煲仔饭，做炒饭，增加蔬菜肉类，蛋类……这样营养里面就有丰富的维生素、蛋白质、各种矿物质等综合营养。你看下边几幅图面里边第1第4幅图，配搭其他的菜类炒饭，面条里边儿增加鸡蛋蔬菜，也是一个人挺不错的选择。再看看另外几幅图，是不是色香味俱全，让人看着都想流口水。俗话说，民以食为天。我觉得还是要做一点自己喜欢吃的营养搭配的食物。生活会更加的积极向上，心情也会更加的愉悦。当然偶尔不想做，喝点粥也是不错的选择。

Answer 2

你的这样的饮食安排是不可以的。营养会缺乏的。应该做到既要吃蔬菜，也要适当的吃一点儿肉类。然后再吃米饭和粗粮。这样是最好的。

Answer 3

早晨吃粥，中午吃米饭 ，可以 ，但确实是营养不足。一个人每天需要吃一斤左右的蔬菜 ，才能保证身体内需要的各种维生素 。每天需要吃一定的肉食 ，才能保证身体需要的蛋白质 ，营养均衡，身体才健康

Answer 4

偶尔几天吃米饭不炒菜，因为懒得买菜，炒了早上光吃中中午光吃米饭，如果你感觉你自己这样能够吃下去的话当然是可以的，但是首先你这样吃一是不利于你的身体健康，二是不利于你的这个嗯营养摄入的。

Answer 5

如果是几天十天八天的话，毫无问题。

虽然少摄入了一些蔬菜的营养，但是我们的身体坚持这几天还是没有一点问题的。

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但是不能长时间这样，因为光吃米会造成营养摄入不均衡。那些叶绿素啊，胡萝卜素啊，蔬菜特有的维生素和纤维素，叶绿素不能长期不摄入的。