散步也是一种不错的运动方式，对身体有什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

散步也是一种不错的运动方式，对身体有什么好处？

1.散步可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，帮助消化。运动可以提高身体的新陈代谢，燃烧热量，减掉更多脂肪，降低糖尿病和心血管疾病的风险和概率。每天散步30分钟，可以预防老年痴呆症。散步可以改善心脏和血液循环，降低血压，增强心脏功能，降低中风风险，预防心脏病。对于心脏病患者来说，大量的剧烈运动会增加心脏病发作的风险，走路不会对心脏造成太大的压力。走路以上的老人患老年痴呆症的可能性较小。这是因为走路促进了身体的新陈代谢和血液循环，所以会让大脑得到充足的血液供应，保持健康和精力充沛。

2.散步属于有氧运动，可以提高机体的心肺功能，增加心脏机器的收缩力，保护心脏。走路还能促进身体血液循环，增加身体新陈代谢，提高身体免疫力。有利于肠胃蠕动，增强食物的消化吸收，增加食欲。提高人体免疫力，预防身体疾病，延缓衰老。促进胃肠蠕动，改善消化道的吸收功能和消化功能，尤其适用于老年消化不良和便秘患者。增强腿部和臀部肌肉力量，提高肌肉疾病预防能力，促进新陈代谢，消除体内多余脂肪。能促进钙的吸收，防止钙流失，延缓骨骼降解，减少骨质疏松。

3.经常走路对身体有好处，可以强身健体，提高身体免疫力，促进肠道蠕动和消化。每天锻炼半小时，不感到疲劳为宜。走路还能增强心血管系统的功能，帮助大脑灵活。走路降低了运动损伤的可能性，还能强化关节。相信在生活中，大家都听说过因为跑步姿势不正确导致膝盖受损的新闻。走路在这方面的顾虑很少，因为走路对关节的损伤很小，能保持关节灵活，降低骨折的概率。

Answer 2

会直接影响到我们身体的一个健康，而且经常性的散步也会让我们的肠胃比较好，并且会让我们心情比较好，这样的话心里也会比较健康，身体方面抵抗力会增强，也不容易生病，并且还会有减肥的一个功效。

Answer 3

散步对身体的好处就是可以避免肌肉萎缩，增强肺活量，提高免疫力，促进血液循环，还可以减少心脏的负荷。

Answer 4

步行能增强心脏功能；步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性；步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美；步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。步行能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生。过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。

Answer 5

散步能强身、祛病防老、延年益寿，散步应选择空气清新的场所，速度、时间、距离不限，以舒适为度，循序渐进，习惯后逐步延长散步的时间及距离。