读者上说：男人是思维型动物，善于发现问题，解决问题，所以沉默思考。女人是讨论型动物，善于倾诉，她们希望从讨论中得到答案。所以当遇到问题时，男人选择沉默，女人就想找男人倾诉，所以男人觉得女人烦。内向不是问题，不用解觉，当你老婆唠叨时，你就应该想到这是女人的天性
对上司有这种情况属于正常范围 领导呀 总是有点顾虑的 同事和客户应该就没必要了 有问题有意见就应该提出来 可能是你不好意思说吧 实际上没关系的 有些事情可以妥协 但有些事情觉得自己对的就应该反驳 大家不会因为这个而对你有意见的 人要强势一点才不会吃亏
起先，可以用 读者 或 青年文摘 大声的练习朗读
然后，学校里的演讲大赛可以尽量去参加 不管是中文还是英文 克服紧张的心理最重要
不要怕说错，慢慢的想好了再表达自己的看法
可以说的慢一点，但是思考要尽量的快
我觉得造成心里内向的原因有两个，一个是由于家庭原因造成的，比如小时候家里父母吵架，家庭气氛不很和睦等等，另一个就是你不够自信，不如在朋友或者同事间觉得自己不够漂亮或者帅气，自己在能力或者语言表达能力不如别人，造成你不愿意表达自己，不愿融入大家，时间长了就给人内向的感觉，要想解决这个问题，首先从你自身出发，找到自信，试着倾诉，把自己心里的想法说给你的朋友，不要有顾虑，再就是努力学习和工作，做出成绩后领导会表扬你，那样你就会有成就感，会找到自信的，我原来也这样的，现在好多了，你试试吧，我觉的挺有用的，希望你早日摆脱这个烦恼，成为一个快乐的人！
其实我觉得内向也没什么不好！内向的人都比较细心，内向的人都很专一，内向的人都很善解人意！想变得外向，不是一天半天可以做到的事，假如真的那么想变得外向，那么就看完以下的话吧！希望对你有帮助！
一、信念：树立“双赢”（平等互利）的信念要想拥有良好的人际关系，就要有平等、互利的思想。用时髦的话说，就是要有双赢思维。在对待人际关系上，存在着以下几种思维模式：1.我赢你输：
我们从小受的教育就在加强这种思想观念。考试的时候你要考得比别人好，体育比赛时你要跑得比别人快、跳得比别人高，你要得冠军。总之只有超过别人，只有赢，才能使我们感到快乐。我们把生活看成是竞技场，要成功幸福就要超越别人，把别人甩在后面。
另外，自私自利的人抱持的也是这种我赢你输的思想。2.我输你赢：
缺乏自信、缺乏自尊的人往往是这种思想。
他们不敢坚持自己的立场，无所欲无所求，牺牲个人利益委曲求全，以牺牲求太平。3.两败俱伤：
表面上看这样做谁都得不到好处，似乎没有人会这样做。可是有的人偏偏要这样想、这样做！损人不利己，我得不到的你也别想得到，为了报复，宁愿牺牲自己，也要把你拖垮。4.双赢：
双赢是建立在平等互利思想的基础之上的。自己获利但又不伤害别人利益。不把自己和别人对立起来，我和你不是敌对的双方，而是同一条战壕里的战友，有富同享，有难同当，共同开创美好的未来。我赢你输（自私自利）、我输你赢（委曲求全）、双输（两败俱伤）这些思维模式，都是无法使人拥有良好的人际关系的。要想拥有良好的人际关系，就要有双赢思维，拥有平等、互利的思想内向的人这样改善人际关系（二）
二、态度：把握爱心与勇气的平衡。双赢就是大家都赢，双方都得利。要想双赢离不开爱心与勇气。爱心使你能够关心他人，照顾到对方的利益；勇气使你能够坚持自己的立场，维护自己的利益。爱心与勇气的平衡，才能真正做到双赢。想要拥有良好的人际关系，光有爱心是不够的，还需要有勇气。而内向的人欠缺的不仅仅是爱心，可能更欠缺勇气。没有勇气也是不能拥有良好的人际关系的。只有爱心与勇气的平衡，才能产生良好的人际关系。爱心与勇气的平衡，具体又体现在以下几对关系的平衡中。1.尊重他人与自我尊重（“尊重”与“自尊”的平衡）
大多数人际关系的书籍都强调尊重他人的重要，倡导微笑、赞美、感恩……等等。尊重他人确实很重要，但这些对内向的人来说如同是隔靴搔痒，没有说出内向之人真正需要改进提高的关键。内向的人真正的问题恐怕是缺乏自信自尊，过于委曲求全。因此，树立自信自尊，才是解决问题的关键。2.诚实守信与信赖他人（“诚信”与“信赖”的平衡）
做人要诚实守信，使别人信赖自己。与此同时，你也要信赖他人。
内向的人其实从内心里就不信赖他人，对别人总是怀有莫明的怀疑与畏惧。一想到要与人交往，就犹豫不决、充满恐惧。这也是他无法拥有良好的人际关系的原因之一。对他人的不信任感是内向的人需要重点解决的一个问题。3.对他人感兴趣与开放自我（“好奇”与“开放”的平衡）
人际交往的书籍教导我们要对他人感兴趣。并说“一个对他人感兴趣的人，两个月内交的朋友，比一个只知道让别人对他感兴趣的人两年内交的朋友还要多。”由此可见对他人感兴趣的重要性。对他人感兴趣就是要了解对方。内向的人不一定对他人不感兴趣，不想了解别人，他的问题是不愿意开放自我，不想让别人了解自己。他总是担心别人了解自己后，会看不起自己。其实这只是你的消极想像。别人只会因为了解你而尊重你。对一个不了解的人，是不可能发自内心尊重的。
了解是双向的。内向的人因为不愿让别人了解自己，因此不敢过份表现出自己对他人感兴趣，害怕对方也对自己感兴趣，想要了解自己。
由此可见，内向的人要想拥有良好的人际关系，就要勇于开放自己，愿意让别人了解自己，同时也努力去了解他人。光对他人感兴趣，对内向的人来说是不够的
不喜欢和别人说话，不妨碍她做一个好人，时间长了你爸妈就习惯了。
怀孕是人的一种特殊的生理状态，孕妇不仅生活不便，情绪也不稳定，有些“不合理”的要求都是很正常的，你得多照顾她。要出门就必须有你在，难道你完全没有可能陪她出去吗？
她不喜欢和别人交流，很粘你，说明你是她的唯一依靠，你首先要给她足够的支持才对。
想要改造对方，是夫妻感情的大敌。老婆不喜欢和别人说话，又不是什么不得了的大错误。只要你把自己该做的做好，让她感受到爱和温暖，她才会感到安全，增强自信，把你家当自己家，也为你去做不愿意做的事情。
第二遍的时候用你的嘴堵她的嘴，最重要的是别忘了多吃大蒜。
等哪天她不唠叨了，就是她不爱你了。不爱你你爱怎样怎样。好好珍惜你老婆吧
你跟我以前的情况真挺像，初中我也没下过前三，我的评语是大多秀外慧中，呵呵。来了熟人虽然我不会躲起来，但也是傻傻地站着不参与他们的说话内容。可能由于我最小的姐姐都比我大6岁···
想说的是，害羞只是个人差异，没有什么不好的。不要刻意去在意这些，问题出现了引起重视当然是对的，但不能过于去紧张和关注。往往越是想改变，想去解决这样的问题，自己却越做不来，就越紧张，只会更糟。要知道，物极必反的道理。
所以在这里，我给予你的建议呢，就是要放平心态，不要做写篇日记然后发发誓以后绝对要改，绝不要做什么的之类的事情。那样没用，时间长了，也会形成习惯，想要发自内心地改变，也大多成了虚伪不可施行的习惯罢了。
1.所以，你要做的就是，调整好自己的心态，自然地去参与。
不是要逼着自己参与和同学之前的沟通，而是要稳当地、很自然地去和同学朋友沟通，参与到他们其中。听到同学说一些你了解的话题，那么你就尝试着参与到他们之中。能说多少就说多少，不知道的，也可以以问的方式去参与，因为同学之间也都希望自己知道的比别人多，这样他们也乐意带着你一块进行讨论。但是不能一点也不知道就一顿问，这样会遭人的反感的。还有针对你来说呢，不是学习好就很好，也许同学不喜欢讨论学习的问题，你就别过多地表现，这样人家还会以为你虚伪。当然，我说这些不可能都会发生，因为你们还是孩子，姐姐要告诉的话，就是自信点，自然地做事。不要顾及太多。
2.利用长处，取信于别人。
你说你学习好，你就可以利用这个，加强和别人的交往。别人有问题不会了，你主动滴提供讲解，然后在此期间让别人产生对你的感谢和信任。当然你帮助别人的时候不要一口气讲问题，讲完了对方给句谢谢。你还要多和对方沟通，不忙的时候说说别的。
3.站出来，尝试做一个会说的听者。
对于亲人来说，那些都是你认识的人。如果你实在插不上话也不要躲起来，而是要站在他们面前听着，如果能说那就说点。不行的话也要应和点旁人说的。但当别人真的提及你了，你要做正面的回复，别三言两语地由于害羞就不多说，这样很容易造成别人的误解，误解你这个清高，不易接近。如果亲人知道你性格还行，如果是生点的人不了解，你想想你这样做是不是太不给别人面儿了？
4.像别人学习长处。
如果你看到有你狠欣赏的人，他们的快乐和热情能感染你，那么你去多和他们沟通，让这样的人去带动你，不乏你主动去学习学习别人的这些优点。
5.扩大长处，相信自己
害羞不算是缺点，很自然的事情。跟个性有关。所以不要太过在意，可以多想想自己的长处，也许别人开朗热情，自己做不来，但不要悲观，可以去尝试改变的同时也要多想想自己长于其他人的。也许他们开朗，但是他们不够稳当，也许我不够他们健谈，但是我认真缜密，很谦虚，不会瞎说或者让人觉得显摆。这样不也是你所有的吗？
最后我想说的是，在不变自己有点的同时，找到适合改变自己的方式去尝试改变。
关键是要自然、自信、做自己。
祝：你成功！
俩人那不更有的话说啦！~呵呵 那就看你唠叨的什么了，在你开始唠叨起来质疑道自己行为了，少叨唠几句就好了，说一遍就不要再重复了。 有时爱说话也是很好的增添气氛~但一件事不要说起来没完啊！ 不用刻意的，慢慢注意就可以啦！